测测你的颈椎病在第几级,该怎么预防

文 / 一二三健康
2017-06-28 00:16

社会在快速发展,生活的脚步也越来越快,疯狂的工作中,人们对自己的生活健康也渐渐的忽视,身边的朋友经常说,我的颈椎好痛,原因就是:人们现在不管是生活、还是工作,几乎都是与电脑、手机相伴,人的颈椎如果一直保持一个姿势,由于血液不流通,很容易得颈椎病的

颈椎病测测你在第几级?

长期伏案、久坐不动,很多人因为缺乏锻炼,年纪轻轻颈椎就不舒服,下面给大家列举颈椎病从轻到重分成的十个等级,赶紧测一测你在第几级?

一级:脖子酸痛、僵硬。可通过抬头看看天花板,脖子后面是否有不适感。

二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬。

三级:经常睡觉落枕。落枕是一种轻型颈椎病。

四级:胳膊不舒服,疼痛、麻木。一般来说,处在这个级别之后,需要去看医生。

五级:走路发飘,跑偏。

六级:写字开始变化。从这个级别之后,部分患者可能需要做手术。

七级:吃饭开始用勺,不敢用筷子。

八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅。

九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级:下不了床。

很多人道听途说的了解到颈椎牵引器可以缓解甚至是解决颈椎病,从而引发了大量的购买热潮。但是,颈椎牵引器并非人人适用,购买前还需详细了解,这里有你不知道的错误认知。

  1. 颈椎病分为很多种类型,如神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型及混合型等,一般来说怀疑有颈椎椎体破坏性疾病,如颈椎肿瘤、颈椎结核或颈椎有化脓性疾病的患者,不宜用颈椎牵引器治疗,如果盲目牵引可能会引起颈椎骨折,甚至死亡。

  2. 颈椎椎间盘突出合并有椎体滑脱的患者也不适合用颈椎牵引器。

  3. 全身状况差,患严重呼吸、循环系统疾病患者做颈椎牵引可能会有危险,所以不适合做颈椎牵引。

4.有明显骨质疏松患者及合并高血压、心脏病的患者也不适宜进行牵引治疗,因为伴随颈椎骨质疏松的颈椎病,牵引容易引起颈椎骨折;有高血压、心脏病的颈椎病人,做牵引恐引起心脏负担加重,血压升高。老年颈椎病患者可能患有一些其他疾病,在这种情况下更要谨慎使用颈椎牵引器,若盲目使用可能会使病情加重,得不偿失。

如何预防颈椎病

动作一:摇头晃脑

摇头晃脑,这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效,前后左右的点头操也有相同作用。

动作二:米字操

想像面前有一张白纸,脖颈当笔杆、下巴作笔尖,在“白纸”上反复书写“米”字。

动作三:左顾右盼上下看

假设自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。

动作四:10点10分操

0点10分,时钟的时针和分针呈对

称夹角。站立或端坐,双臂上举呈“10点10分”状,挺胸抬头深吸气,可舒缓颈椎压力。

动作五:扩胸运动

颈椎病的发病和长期精神压抑不无关系,尤其是长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛,导致颈椎病的发生。因此,生活中预防颈椎病,需要保持乐观精神,懂得释放压力。

作者微,信17771498212