这几个动作伤颈椎，第3个99%的人都中招了，预防颈椎看起来

颈椎病是目前常见的疾病，在我们的生活中，我们经常可以看到许多人被它困扰，这种疾病也叫颈椎综合症。而且我们周围很多人都会因为一些因素而得颈椎病

“高枕无忧”

很多朋友睡觉的时候都喜欢枕很高的枕头，久而久之成了习惯，可能刚入睡那会觉得比较舒适，但是“高枕”并不是“无忧”。实际上，现实生活中那些喜欢用“高枕”的人，最后往往都会遇到颈椎病的忧患。枕头如果过高，会导致头部处于强迫屈曲位，使颈后部软组织长期处于牵伸状态，从而导致软组织慢性劳损、松弛，影响颈椎的稳定性。枕头如果过矮，又会导致头颈过度后仰，前凸曲度加大，也容易引起锥体前方的肌肉和韧带慢性损伤，加速退行性病变的发生。

低头玩手机

其实不止是玩手机，很多时候我们都习惯低头，看书、工作、吃饭等很多地方，大家都会低着头。

大家都知道，低头这个姿势就是往脖子上挂秤砣。

有研究表明，低头会让颈椎承受的压力倍增。颈部的弯曲幅度越大，颈椎承受的压力也越大，在低头45°时，颈椎承受的压力为22kg，当低头60°时，颈椎承受的压力为27kg。长时间如此，必然就会造成肌肉的劳损，从而引发颈肩部的酸痛，久而久之颈椎病就会找上门来。

久坐不动

久坐是我们脊椎最害怕的一个动作。

一直坐着不动，颈椎就会长时间的处于一个姿势当中，颈部的肌肉就会变得非常的紧张，肌肉变得紧张就会增加颈椎的负担，时间长了颈椎就容易出问题。

所以，上班族在日常一定要避免让颈椎长期处于同一个姿势，每隔一会要前后左右慢慢活动一下颈椎，让颈肩部的肌肉得到休息，在下班后可以通过热敷、锻炼等方法来促进颈椎健康。

如果患者有明显的颈部疼痛，那么可以选择膏药来进行辅助的治疗。患者可以选择活血化瘀类的膏药，或者是消炎镇痛类的膏药来进行辅助的治疗就可以。常见的膏药可以选择一些外用的膏药。

消炎镇痛膏是一种中成药，它是一种外用制剂。它的主要组成有薄荷脑、樟脑、冰片、麝香草脑、盐酸苯海拉明等。它的主要功效是消炎镇痛，主要是用来治疗关节痛、风湿痛、肌肉扭伤、颈椎病及腰椎病引起的疼痛等。

在临床上活血止痛膏主要应用于伤科疾病中。比如病人出现肌肉软组织急性损伤，或者出现关节部位脱位，导致有疼痛，肿胀，淤血等情况，药的效果还是非常好的，能够促进损伤部位的血液循环，对软组织的恢复是非常有好处的，副作用比较小，临床比较常用。

主要是用于肌肉疼痛、神经痛、风湿痛的治疗，同时对于肩痛、扭伤、关节疼痛等情况，也有很好的缓解效果。