你的脖子还好吗?脖子的进化没能扛到最后,要好好保护脖子

文 / 常青藤健康
2021-09-16 00:33

我们先在这里做个小测试,盯着手机,把手机举到和自身眼睛的同一水平线上,头就平行的往后缩,在这个时候如果你感觉到你的脖子后侧是有酸胀、发紧甚至还会有一点疼痛,那你要认真对待自己了,再不保护脖子,那就可能会有颈椎病了。

不过没有疼的你们,也不要对自己过于放松,因为你们是不是也经常低着头玩手机、伸着脖子看电脑、枕头睡得比较高或低等,所以还是得重视。

那你们都知道脖子正常是怎么样的吗?我们正常的脖子是这样的,如下图:

说到脖子,就要说起我们漫长的进化史,人类从直立行走开始就慢慢得为一个最高等生物,这个时候也在为内存的需要,我们的脑袋就越来越大了,那就会越来越重,而这样就会使得脖子承受了很多。

脖子也在改变自己,然后它就拥有了这四种招式,一是弯曲的颈椎,可以很好地承重;二是有柔韧的颈间盘,可以减少冲击力;三是结实的韧带,可以好地保持稳定;四是强健的肌肉,可以发力活动。

这四种招式,让我们可以轻松地抬起头部,还可以让头部做出一些动作。

当我们体态端正的时候,是不需要我们脖子肌肉发力的,单单靠着颈椎以及椎间盘就可以轻松地支撑着头部,那脖子就有了更久的续航,这是节能模式

当我们活动起来,脖子上的肌肉、韧带、颈椎以及椎间盘都需要一起合作,任凭这个时候的脑瓜子像是一匹野马,也是牢牢得捉住,这是高性能模式

可是脖子万万没想到,这么努力地进化适应了人类的行走,支撑稳了脑袋,却被各种科技、姿势等,让脖子回到了解放前。

在这里我们要知道一只正常的四条腿的动物,而它的脑袋是挂在脖子上的,可我们人类的脑袋是压在脖子上的,那就会更重一点了。

由于现在各种因素让大家又重新把自己脑袋挂回去了,那加上比较重的脑袋,我们的肌肉拽都拽不动,久而久之就出现肌肉痉挛、收缩,进而我们原本弯曲的颈椎就这么被肌肉强行掰直了,也是体检中出现的颈椎曲度变直。

在变直的颈椎受力就会失去正常平衡,容易造成韧带骨化、关节松弛、骨质增生以及椎间盘突出等情况,这也是我们大脑支配身体的唯一通道,有着很多的神经、血管分布,而那些增生、突出的组织就很容易刺激或者是压迫附近的神经、血管,我们总是说的颈椎病很大一部分就和这个有关系。

如果你是有脚下无力、手麻手痛以及头晕头痛,甚至还会大小便失禁,就真的立即到正规医院就医,不要在想着擅自尝试一些颈部训练之类的。