落枕,脖子僵硬,颈椎病,2个穴位按按立刻缓解

文 / 健康家一
2021-04-11 10:13

相信很多人都有过落枕的经历,当某一天早上醒来后发现自己的后颈部一侧十分疼痛,而且不能向这一侧转动,不仅影响了正常的生活,而且滋味也不好受。

其实落枕的原因有很多,晚上睡觉姿势不对只是一个发病最直接的原因,但是在平时颈椎过度疲劳,现在用手机、电脑的时间太多,经常会对颈椎造成影响,挥着是着凉、中医讲的“寒主收引”,着凉后颈椎容易僵直,这样长此以往是颈椎比正常人更加容易发生落枕。

而现在天气转凉,又到了落枕的好发季节,尤其是晚上要是门窗没有关紧,着凉会更容易发生。而对于落枕,中医也有特效穴位,能够快速有效的缓解落枕的症状。

第一个是手三里穴,它位于前臂,阳溪与曲池的连线上,可以先确定阳溪与曲池的位置,然后从曲池沿线向下三横指即可,如果按压有酸痛感,就证明穴位找对了。它属于手手阳明大肠经,该经络的支脉沿颈部上行,所以可以缓解颈部的疼痛,在遇到落枕后可以按揉弹拨,也可以针刺,与此同时要注意颈部的活动配合,幅度由小到大,这样疼痛可以逐渐缓解。

第二个是落枕穴,又名外劳宫,顾名思义,就是专门治疗落枕的,属于经外奇穴,位于手背第二掌骨与第三掌骨之间,掌指关节向后0.5寸处,找穴时要取按压有明显感觉的部位。也可由二三掌指关节向上推,推不动的地方有个凹陷处,一般有落枕或颈椎不适的时候之下或感觉到有小结节,按上去会有酸胀的感觉,同样既可以针刺或按摩的方向将小结节推散,按摩时左右手交替按摩,同时颈部试着活动,也可以治疗落枕。

除了穴位按摩之外,如果有条件的话,也可以再用热毛巾敷一下颈部,这样会有更好的效果,平时要适当地活动颈椎,可以做做颈椎操,进行锻炼。