包治百病还是“包”要你命，这个包“夺财”还“害命”

大家生活中应该碰到过这样的人

说话的时候老是伸长个脖子

而且不知道为什么

有时候他说话说得快了

你老感觉他在骂你

而有这种习惯的人

一般已经“富贵”了或者正在“富贵”的路上

大家别误会

这个“富贵”指的并不是有钱了而是指一种颈椎病——富贵包

为什么会叫富贵包呢？在过去，“富贵包”是一种富态、家财万贯的象征因为“背”着富贵包的人一般都比较富态而贫苦人家的百姓，连饭都吃不饱身上更不会有“富贵包”

但现在，富贵包却与财富并不挂钩了

相反，富贵包给生活带来的影响还愈发严重

影响形象是肯定的事

严重的还会有生命危险！

一个小小的肿起还能要人命？

我们先来看看富贵包是怎么形成的

首先，富贵包的本质是一种颈椎病颈椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的

长期久坐办公、低头玩手机等不良习惯让颈胸椎的交界处形成一个异常的脊柱弯曲从而造成脂肪的堆积形成富贵包

这时候可能有些朋友就要困惑了

我又不胖，哪来的脂肪给我堆积所以瘦子并不会患上富贵包

其实不然

除了上述的不良姿势外

坐姿不正确也会造成富贵包

长期不良的坐姿会使附着于颈部的的肌肉群长期紧张从而造成持续性的痉挛状态让本来骨性的脊柱凸起上又附着了一层厚厚的肌肉

那我既没脂肪也没肌肉

岂不是就与富贵包无缘了

合着你在这卡BUG呢？

没有脂肪没有肌肉？

皮包骨也没这样的呀

不过胖的人因为脂肪过多

与正常身材的人相比患富贵包的几率要高5%-10%

说完了“富贵”的原因

我们再来谈谈“夺命”的真相

上面说了肥胖是引起富贵包的重要原因

所以富贵包通常与高血压、高血脂、糖尿病这些疾病往往相互关联

除此之外在人们的脖子周围有着非常多的淋巴组织能够帮助人体进行代谢排毒当富贵包产生，就可能影响淋巴液的流通出现障碍

从而导致淋巴液不能及时的回流到淋巴结、肝脏、肾脏等部位对血液循环造成影响，从而诱发疾病

同时，富贵包也是脑梗的前兆

富贵包会压迫椎动脉导致颅内缺血造成脑梗塞

而一旦发生脑梗就医不及时则“非死即残”

而消除富贵包除了支付高昂的手术费进行切除外日常的自我调理也可以起到很好的作用

第一点就是要改善不良姿势

本身不胖的人，注重调整自己的姿势对于缓解“富贵包”有明显的作用而本身富态的朋友减肥非常重要所谓一胖毁所有也不是毫无道理

在注意上述习惯时

配合下面这套动作能更好的抚平我们的富贵包

没有富贵包的朋友也可以经常做

对缓解颈部疲劳同样有用

靠墙山式收下巴——让头回位

双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。

延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。

放松上背部肌肉

也可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。

练习肩胛骨的内收

靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。

抗组练习加强力量

端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气延展脊柱，呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。

灵活肩颈部位的练习

想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来