颈椎病的那些事

追剧、打游戏、做表格、改PPT

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每次都【定】在那

一动不动

这时候

你就会

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小伙伴们

不要再用脖子的痛苦

换取指尖的欢愉了

小心颈椎病找上门

得了颈椎病有哪些症状

颈椎病的临床症状较为繁杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速以及吞咽困难等。

颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

哪些人容易患颈椎病

1、从年龄上讲

伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱、椎体边缘骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，因此，中老年人患颈椎病的较多。

2、从职业上讲

长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。

虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损（低头时，椎间盘承受的内压较大），或头颈常偏于一侧引起局部劳损。

因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。

3、从睡眠姿势上讲

当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。

因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病。

此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。

4、有头部外伤史的患者

由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤，往往诱发颈椎病的发生。

外伤后的颈椎病以年轻人较为多见，如体育活动中不适当的运动，超过了颈部所能耐受的量；军事训练中失手造成的颈部意外创伤等，往往会导致损伤后的椎间盘、韧带不能修复而发病。

5、有颈椎先天性畸形者

如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈肋和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病。

咽喉部炎症有时也可成为诱发颈椎病症状的原因。

怎么防治颈椎病

1、良好姿势是脊柱健康最重要的因素

脊柱是承受压力、维持日常活动和姿势的重要部位，不当的姿势就会给它增加无形的压力，而长久的姿势不当就会让颈椎病找上你。

从现在起收起乌龟脖，记住抬头挺胸收下巴，可以减轻脖子后面肌肉的压力，避免劳损。

2、简单运动就能让脖子放松

长时间伏案工作或学校后伸伸懒腰、转动转动脖子可以拉伸放松肌肉哦。

在这里教大家一个最简单的放松法：首先放松肩部；然后缓慢的做抬头、低头、左右旋转和摇头晃脑这几个动作，切忌用力快速地甩头。

3、睡得对也能预防颈椎病

除了白天你要做到良好的姿势和适当的运动，还有最后一招留在晚上睡觉的时候用。

要想脖子越睡越好，离不开两个帮手，合适你的枕头和床垫。