颈椎不好的，1个动作，打通颈椎淤堵，颈椎一天比一天健康！

颈椎问题已经成为现代一个很普遍的问题了，如今越来越多的人承受着颈椎疼痛的折磨。现在的生活节奏基本是被手机占领了，就连走路都要看手机。好久没有见到的朋友，聚在一起也在低头看手机。长时间低头对于颈椎来说，是对脖子一种很大的负重。

很多90后就开始深受颈椎病的折磨，刚开始的时候，颈椎还只是酸胀，随着颈椎问题加剧，大椎穴附近，颈椎两侧肌肉板结，经络不通，气血瘀滞，会导致头部供血供氧不足，头疼，甚至引起高血压，心脏病等健康问题，所以，我们一定要重视颈椎健康。

那怎么样才知道自己有颈椎病呢？如果你有这些身体症状就一定要注意了哦。

第一种：眩晕

眩晕是颈椎病的常见症状之一，这是颈椎增生性改变压迫了椎动脉，导致暂时性脑供血不足，所以经常出现眩晕，甚至会出现冒汗、恶心等症状。

第二种：血压不稳定

颈椎病患者病情发作的时候，会导致人体的交感神经功能出现紊乱，让椎基底动脉的供血出现异常，会导致血压出现不稳定。颈椎病一旦出现苗头，不能长期拖延，不然不仅颈椎不好，身体可能也受不了。

那平时如何缓解颈椎酸疼呢？

首先，躺在稍微硬一点的床上，床边一定要垫上被子，不要硌到脖子。我们要躺在床上摸一下，肩要与床边是平齐的。脖子自然放松，然后掉下来。手放两边，头往左边转，转到极限，然后再慢慢回来往右边。轻轻地一点一点、一个一个慢慢转，一定要慢。

当我们转到左边的时候，如果颈椎有问题，你会感觉特别酸、特别痛，然后再慢慢往右边转到极限。有些人是在大椎中间疼痛，有些人是两边的肩颈疼痛。每天大概左边转九次，右边转九次，就可以了。

这个方法只要躺在床上可以调理我们的脖子或者颈椎病、头晕等问题。大家可以躺在床上自己做一做，只要坚持做，颈椎就会越来越好。

关节痛是关节疾病最常见的症状。根据不同病因及病程，关节痛可分急性和慢性。急性关节痛以关节及其周围组织的炎性反应为主，慢性关节痛则以关节囊肥厚及骨质增生为主。又称为骨关节炎，多见于肥胖老人，女性多见，有家族史，常有多关节受累;早期表现为步行、久站和天气变化是病变关节疼痛，休息后缓解。如受累关节为掌指及指间关节，除关节疼痛外，患者常感觉手指僵硬肿胀，活动不便。 关节不舒服主要是天冷引起寒气入侵，寒气有可乘之机趁虚而入，除了天冷的时候注意保暖而外 方法也比较简单，抽空到田间刨些带根的大雁草,泡酒调之，其中白酒为引，一周后再用，原产地灌南，煮水平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。平时保持愉悦的心情。

好啦,今天的养生实操内容分享就到这里,是不是简单易学呢?