低头并不是唯一致病因素,找出颈椎病发作原因,远离颈部疼痛

文 / 健康知识跟你说
2021-03-11 19:06

颈椎病为什么会反复发作呢,有的患者说,应该是我长时间低头造成的。的确!长时间低头,颈部肌肉和韧带一再被拉伸,出现紧张、僵硬、痉挛等一系列现象,颈部软组织、小关节、颈椎间盘都在悄悄发生退变。当退变到发生颈椎间盘突出、骨质增生后,就会压迫神经、血管,导致颈椎病发生或反复发作。因此,拒绝长时间低头是有效保护颈椎的重要手段。

可是,你发现了吗?有时候我们严格执行,没有长时间低头,即使长时间低头,但是我们也做到了每40分钟左右就锻炼颈部,可颈椎病依然会反复发生。

这是怎么回事呢?

其实在生活中,导致颈椎病反复发作的导火索可不只长时间低头这一件,还有诸多因素。下面就来看下,生活中,很容易导致颈椎病发作的因素有哪些,然后加以注意。

睡不好觉

不少上班族喜欢趴在桌子上午睡,别小看这个姿势,很容易让颈椎病复发。趴桌子睡午觉时,颈部是前倾或歪斜的,违背了正常的颈部生理曲度,很容易造成颈部肌肉过度疲劳,久而久之就会导致颈椎病。

还有人喜欢在公交车上睡觉,在睡觉时,首先姿势不对,人体处于低头或者歪头姿势,也违背了颈部正常的生理曲度。在这个姿势下,颈椎周围的肌肉和韧带处于松弛状态,如果遇到急刹车或急转弯,很容易造成颈椎错位。同理,靠在沙发上睡觉,违背了颈部正常的生理曲度,也容易患上颈椎病。

脖子受寒

颈椎有病,就需要将颈部保暖好,千万别凉到。不少人的颈椎病就是在被风吹过后才发病的。中医认为颈椎病多是外感“风寒湿邪”导致的,所以生活中要预防风寒湿邪侵袭体内。现在处于春季,“风”为时令,若被风吹到,很容易让颈椎病复发。所以,在春季,颈椎病患者要“捂好”自己的脖子,围巾继续戴好,保护好颈椎。

常吃寒凉食物

过多地食用寒凉食物,如冷饮、冰镇啤酒等,也容易诱发颈椎病,颈椎病患者本身多属于阳虚体质,阳虚则寒,本身就怕寒湿,若过多饮用寒湿食物,就会遭受内外夹击,让寒湿之邪刺激到颈椎,从而诱发颈椎病。

过量饮酒

适当的饮酒,有助于畅通气血,但过量饮酒可不是好事,醉酒后容易引起身体姿势不当,引起局部肌肉痉挛,加重颈椎病的病情。

吸烟

吸烟对身体没有一点好处,这点相信大家都知道,但很少有人将吸烟与颈椎病联系到一起。烟草中的尼古丁等有害成分对椎间盘、颈部肌肉、韧带、筋膜等都有损害,会加速这些组织的退变,导致颈椎病。并且吸烟还容易导致骨质疏松,这也是导致颈椎加重的一个重要原因。

怎样减少颈椎病复发,看完上面的介绍,大家应该心里有数了吧!其实,颈椎病的预防与治疗同等重要,一定要重视这些细节,否则反复发作就会成常态。

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