常常头痛失眠没精神？试试这么做！

现代人无论做什么特别容易“上头”，没点头疼都不敢说自己还年轻着。

要知道头痛可大可小，轻则失眠无精打采，重则精神分裂和抑郁症等，不容忽视哦。

虽然头痛都是指头颅上半部分疼痛，但头痛也分很多种情况，不同类型的头痛出现的原因也不同。

头痛的原因

01颈椎病变性头痛

又被称为后枕神经痛，指的是颈椎骨出现退化、错位或疾病，导致颈椎部分延伸到后枕、头部侧面到眼球部分都出现头痛，中医还称之为偏头痛。

02紧张性头痛

顾名思义，这种头痛和人的情绪、精神状态有着直接的关系。

一但出现的精神出现紧张或情绪不稳等情况，头部就会出现疼痛感，而且头痛的程度还和紧张的程度挂钩，越紧张越痛。

03混合型头痛

包含紧张性头痛、颈椎病变性头痛，还有过于依赖药物和其他疾病引起的头痛。这类头痛为患者最难忍受，一发病会感到头痛欲裂，而且维持时间不一定，有时是几天，有时是几个月甚至更长。

经常头痛的人，生活和工作易受到影响，身体越来越差，心理也会变得脆弱，从而暴躁不安、没耐心。

如何缓解头痛

01服用适当的药物

如果是紧张性头痛，服用阿司匹林或消炎药可能会起到作用，但一定要适量，并根据医嘱进行服用，不能服用过度，否则可能会适得其反。

02进行适当的运动

运动能放松身体和缓解精神，头痛发作时可以试试进行适当的运动来缓解，但不宜进行过于激烈的运动，以免加重病情。

03注意多休息

卧床休息会让身体得到放松，情绪也容易被安抚，多休息可用于缓解紧张性头痛症状。

04深呼吸缓解法

身体坐直，按照吸气-吐气-吸气的方式来缓解紧张的精神，直到胃部起伏变得比胸腔明显时，说明情况得到了缓解。

05热敷颈部

如果是颈椎性病变引发的经常性头痛，在发病时可以在颈椎的地方热敷，并注意保持热度。

不妨来悠然逸方理疗美容驿站，灸疗头部和颈部，给疲惫的身心来一场放松SPA，真正驱走头痛！

5分钟 亚健康检测

了解问题 针对解决

10分钟 精油开穴

初步放松 消除疲劳

30分钟 肽透肌灸疗+面部护理

深度舒缓缓痛 同步改善肌肤

45分钟，既调理身体，又护肤美颜，理疗+美容，内外兼治，双效养颜，省时又省心！

远离喧嚣聒噪 乐悠自在

告别肌肤问题 嫣然而笑

赶走身体不适 心逸舒坦

悠然逸方 带你寻觅一方安适之地