后背、肩膀周围经常疼，有僵硬感，是什么原因？听医生怎么说

后背、肩膀周围经常疼，有僵硬感，是什么原因？听医生怎么说

导语：现在越来越多的人处于亚健康状态，经常后背胳膊疼，严重的还会头晕恶心，尤其是电脑族，经常低着头对着电脑，身体得不到放松，对身体伤害更大，当出现这种问题的时候，我们要引起重视了。

一、年轻人后背肩膀疼，浑身僵硬，大多是颈椎引起

现在医院里经常看见年轻人的身影，他们大多数都是因为后背肩膀疼去做检查，大部分人都是因为长期对着电脑，低头玩手机看游戏，坐姿不正确，还有很多学生，长期网上上课，导致颈椎侧弯压迫神经，从CT片上可以看出，正常人的颈椎是弯的，好比大写的C，颈部压力可以承受10斤左右，我们平时低着头玩手机，脖子上就相当于挂了一个40多斤的重物，严重压迫颈椎，导致脊柱变形，旁边的肌肉软组织也会受到牵连，时间长了就会导致后背肩膀疼，浑身僵硬，严重的还会恶心呕吐，甚至不能动弹。

二、老年人后背肩膀疼，浑身僵硬，大多数是骨质疏松

老年人出现后背肩膀疼，通常都是肩周炎，颈椎病引起的，因为人上了岁数之后，身体各个机能会逐渐下降，骨质流失导致骨头老化，骨头不能承受人体的重量，为了维持身体的稳定，就会出现增生，少量的增生是没有问题的，如果增生太多的话，会压迫到神经中枢，身体就会出现疼痛的症状，有些人过了50岁之后，关节疼痛更加严重，说明缺钙严重，要及时补钙，否则会引起骨质疏松，所以如果出现以上症状，要及时去医院做检查，如果是骨质疏松引起的肩膀疼脖子疼，要听从医生的建议，对症下药，通过药物治疗，来缓解症状。

三、想要远离肩膀疼后背疼，要做好以下两点

1、注意饮食搭配

平时要搭配合理的饮食，多吃一些蔬菜水果，及时补充人体所需要的营养物质，可以吃一些含钙量高的食物，比如说牛奶，瘦肉等，不要暴饮暴食，三餐规律，合理进食。

2、经常锻炼身体

生命在于运动，要想保持一个健康的身体，那我们就要坚持运动，把运动当成一种生活习惯，运动可以促进新陈代谢，促进血液循环，让身体舒展开，减轻疼痛，当然也不能盲目运动，要根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式，把握好力度，掌握好动作的技巧，不要用力过猛，否则会拉伤韧带和关节，对人体造成二次伤害，所以运动要适度。

3、拒绝熬夜

每天要睡够7~8小时，保证充足的睡眠，身体各个机能进行自我修复，才能增加身体的抵抗力，免疫力提高了，才能摆脱疾病的困扰，所以尽量不要熬夜，十点半就要上床睡觉，早睡早起，养成良好的作息习惯。

结语：肩膀后背疼痛，已经严重危害到我们的身体健康，所以当出现这种情况时，我们要及时就医，听取医生的建议，尽量少碰手机，保持正确的姿势，从点滴小事做起。