老年人这样读书看报的结果:神经根型颈椎病!痛!!

文 / 小王说健康
2021-01-17 19:01

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神经根型颈椎病的高危人群有哪些?

长期不合理使用脖子的人。比如在写字楼里上班的白领,工作时间一天达到8个小时以上,长时间看电脑、手机。

颈椎受力不均的人。比如搬运工等扛重物的人群,因为颈椎靠近肩膀和背部,重物压在肩膀上的同时,也会使颈椎长期受力,导致受力不均匀,引起颈椎病。

喜欢长期看报纸和书籍的老年人。老年人的视力退化,专注度降低,一张报纸或者一页书需要看很久,长时间的低头,使颈椎处于一个形状,再加上老年人骨骼退化,长期维持一种姿势看书、看报,就容易患上颈椎病。

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如何预防神经根型颈椎病?

本病多为慢性进展型疾病,有效的日常生活管理对于疾病的预防具有重要意义。

具体包括:改变患者生活及工作方式、运动锻炼治疗等。

对于早期患者,进行日常生活管理可明显减轻患者的症状。比如:

颈部防寒保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部僵硬,因此需做好颈部保暖。夏天开空调时,应注意不要让冷气直接往颈部吹,颈部受凉可诱发颈椎病以及使其加重。

纠正站姿及坐姿:在日常生活中,应挺胸、直背,维持正确的颈椎曲度,让身体处于舒服的状态;久坐者可在椅子上加用腰靠支撑腰部。不要让颈部长时间停留在一个姿势,每隔30~40分钟需改变一下姿势,活动活动身体。

颈部锻炼:患者可遵从医嘱进行功能锻炼,如加强颈部、背部肌肉锻炼,用毛巾紧贴后颈部,然后双手拉,头颈部则向后用力,互相对抗5次。

田江波,副主任医师,医学硕士。

任职:河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区颈腰痛三科副主任;第六批全国老中医药专家学术经验继承人;中华医学会中西医结合学会委员;河南省中西医结合学会脊柱分会常委;河南省康复学会委员;河南省健康巡讲专家团专家。

专业特长:擅长采用正骨手法、针灸、针刀、银质针及中医中药辨证治疗各型颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝关节骨性关节炎、肩周炎、骶髂关节损伤、寰枢关节半脱位、骨质疏松、股骨头坏死等颈肩腰腿痛疾患。