李国民:2021年,提高你颈椎病疗效的9条建议

文 / 义哥带你聊健康
2021-01-02 18:42

李国民:2021年,提高你颈椎病疗效的9条建议

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第972篇原创文章。

时间过得真快,转眼间,2020已过去,2021年已经悄然而至

回顾这一年的咨询,庆幸遇见很多的你们,得到了改善

也有一部分改善不明显,因为没有按照步骤去做,因为没有坚持的训练下去

在新的一年里,我希望你能早日康复,给你几点建议

第一,不要盲目治疗

盲目治疗的,是这一年我遇见最多的,很多人直接就把片子发过来

问我怎么治疗,我其实挺担心你是这样,因为你后面的治疗会越治越差

片子绝对不是你治疗的重点,你主要的是改善你的不舒服为主,改善疼痛改善头晕

这些是你治疗的目的,而不是骨质增生,不是椎间盘突出,这一点是最重要的

第二,一定要找对科室

我给你推荐过科室,如果你看了我昨天的朋友圈,你应该看到,一位朋友我直接推荐他康复科治疗

按照我说的步骤,很快就改善了颈椎的酸痛,科室不能因为找一次没效果,就再也不找这个科室了

这是很正常的,因为不一定所以的医生都能解释你的疾病

所以,我依然推荐你持续的去找康复科或者针灸科,真的是很有必要的

如果你有压迫脊髓,那么外科你肯定是要去的

第三,要精准评估

无论你的不舒服是什么,头晕也好,手麻也好,不要忘记一定要评估

这一年来,我说评估是说的是最多的,没有评估清楚,就暂时不治疗

不然你会花钱花的更多,治疗还没效果,有些并发症也会出现

第四,坚持训练

颈椎病的训练,你应该要比治疗还要重视,因为治疗只是一时的

而颈椎的训练却是,需要你长期坚持的,为什么我的朋友圈有这么多人跟我打卡

因为他们都是自我锻炼的受益者,有些人的头晕已经消失了,有些人的脖子疼痛已经改善了,但是他们依然再坚持,为什么?

因为只有这样才能彻底解决这个颈椎的不舒服

第五,规律你的睡眠

不管你的疼痛还是头晕,睡眠必须要调整好

因为好的睡眠,你的恢复才会更快,严重的睡眠问题,是可以配合药物的

睡眠会直接影响你的预后,尤其是合并有头晕,疼痛等症状

第六,调节你的交感神经

交感神经是人体比较重要的神经,和你的生活密切相关

你的内脏调节,你的血液供应,都是需要交感神经调节的

这个是非常重要的,所以我在治疗颈椎病的时候,调节交感神经都是放在第一位的

你可以做漱口训练,手指训练等等

第七,改善你的饮食

饮食的结构是你营养物质的来源,也是你胃肠功能的基础

只有你的胃肠功能更好,你的营养物质才吸收的更好,这也是为什么我一直推荐你低麸质饮食

减少大米面食的摄入,这一点对于头晕尤为重要的,如果你是顽固的疼痛,也一样重要

你还需要补充充足的维生素C、D3,主要来自植物蔬菜,这些可以让你的胃肠功能更好

第八,治疗要对症

你的治疗方法一定要针对你的问题,这一点在头晕里面是最重要的

你不要什么都是治疗椎间盘突出,有可能你的疼痛、酸胀、头昏和这个一点关系都没有

所以你要选择正确的治疗方法,比如你是大脑代谢引起的头晕,你就需要调节你的大脑代谢

而你却治疗椎间盘突出,你再治疗十年都没用,因为你的治疗方法错了

大脑代谢,你可以直接补充镁元素,调节神经节律,同时配合呼吸训练,眼球垂直训练等等

这些才是对症的治疗

第九,提高你的免疫功能

免疫功能,我有推荐植物硒,也有建议你适当的运动当然,如果有通过可以通过颅骨松解,来提高你的免疫功能

部分患者我也推荐了姜黄素,这些都是可以的,关键你的免疫比较强,那么你的治疗效果就会见效快

如果你能做到这些,你在2021年的治疗会更有效。