颈椎不好,应该睡软床还是硬床?很多人都睡错了

文 / 民福康养生堂
2020-01-23 23:51
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现在很多的人颈椎都有一点问题,主要是现在的人习惯玩手机、电脑等,还有一些人需要经常的伏案工作,每天久坐的时间比较长,颈椎长时间的被牵拉着,就会出现一些问题,因此很多人一天下来以后,常常会感觉到腰酸背痛,有一些严重的会感觉到酸痛难忍,需要休息才行。

颈椎不好,应该睡软床还是硬床?很多人都睡错了

每次腰酸背痛的时候,老一辈的人总是会说颈椎不好,就不要睡软床了,睡硬床对颈椎好,那真的是这样吗?今天我们就一起来了解一下。

颈椎不好应该睡软床还是硬床?

颈椎问题是当代人都会遇到的一个问题,这跟不良的一些生活习惯有一些关系,因此想要缓解,就要改变一些不良的习惯,并且通过一些方式来缓解颈椎疼痛的问题。

在睡觉的时候,大多人的年轻人都是会选择软床,因为软床比较舒服,软绵绵的,整个人都能够陷进去,让身体感觉到放松,睡得也更加的舒服。但也正因为如此,软床缺乏足够的支撑,无法支撑脊柱的生理曲度,使得颈椎没有太大的支撑,容易出现变形,不仅没有好的缓解作用,还会使得颈椎疼痛的更加厉害。

并且对于一些小孩,正在生长发育的时候,若是睡太软的床,不仅会影响颈椎,对腰背也非常的不好,影响脊柱的发育,会增加驼背的风险,并不适合水软床。

大多数的人都是建议睡硬板床,床板较硬,对头部、背后、臀部等几个地方来说,会出现硌得慌的情况,有疼痛感,并且在睡硬板床的时候,腰部会悬空,人体得不到很好的支撑,也加重腰酸背痛的情况,对颈椎而言,好处并不是很大,而且睡得也很不舒服,所以说睡硬板床也不是明智之选。

颈椎不好,应该睡软床还是硬床?很多人都睡错了

床要因人而异

每个人的身体状况不同,不能强求一定要睡某一种床,床的舒适度,不仅仅对颈椎和腰背来说比较重要,对于睡眠的质量也是很重要,睡觉是为了提升精神,若是睡得不好,精神不佳,身体也会不健康,因此要注意在选择床的时候,根据自身的情况选择。

软硬适中最好,人的脊柱、颈椎等地方,都是有生理曲度,在选床垫的时候,要注意不能太硬,也不能太软,不会增加身体的负担就可以了。现在的床垫设计也是非常的人性化,可以根据自己的要求,选一个适合自己的床垫。

如何缓解颈椎疼痛?

对于一些颈椎有问题的人,不是在床垫上多下功夫,而是要注意生活中的一些不良的习惯,特别是那些长期伏案工作的人群,要注意改变自己的坐姿,不要根据自己的舒适来。长时间盯着一个地方之后,要注意按摩一下自己的颈部,活动一下,使得局部的血液能够加速循环,减轻身体的伤害。

颈椎不好,应该睡软床还是硬床?很多人都睡错了

对于一些低头族,长时间地玩手机或是电脑,需要改掉这样的坏习惯,并且要注意减少玩电子产品的次数,减轻颈椎的负担。

颈椎出现疼痛以后,并不是说睡硬床就一定好,所以大家要理智的对待,还是需要根据自身的情况,选择适合自己的床,睡得舒服,并且不增加颈椎的负担。

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