最伤颈椎的6个习惯，男人喜欢第2个，女人喜欢第6个

颈椎对于我们每个人来说，都是很重要的部位。全靠它支撑着我们的头部，并且同时还要帮助头部运动。所以，每天都在负重工作的颈椎，实际上是相当脆弱的，如果你不好好保护就很容易出现伤痛。不少人都有颈椎病，就是因为我们平时经常做的一些不起眼的事情，很可能就会对颈椎造成损伤。现在就来看看，下面几种情况，你中招了吗？

1.

长时间骑自行车

骑自行车被很多人作为一项锻炼身体的运动，但很多人不知道的是，这可能会对颈椎造成损伤。因为骑自行车的时候，骑手需要长时间地身体前倾或者下倾，这就会对颈椎和背部的脊柱造成损伤。

2.

抽烟

我们都知道抽烟危害身体健康，包括肺部、肝脏等部位。不过，极少人知道吸烟对我们的骨骼也有很大的负面影响。抽烟会抑制椎间盘的正常循环，导致出现脱水症状。所以，吸烟会加速椎间盘的退变，让颈椎更容易受损。

3.

长时间使用手机

随着科技的发展，几乎每个成年人都有自己的智能手机，手机不离手是现在年轻人最显著的特点。然而你可能不知道，低头编辑一条短信息，相当于脖子增加了20公斤的压力。那么如果连续几个小时都在盯手机，可想而知脖子要承受的压力有多大。长期如此，脊椎会变得弯曲，想要伸直会变得很困难，而颈椎更是受到很大伤害。

4.

喝咖啡成瘾

咖啡对于很多人来说是提神的好饮品，当疲惫或者没有精神的时候，一杯咖啡便能让人恢复元气。但需要提醒大家的是，咖啡中的咖啡因会降低身体吸收钙的能力，这可能会造成骨密度降低的风险，从而影响到颈椎健康。

5.

经常抱婴儿

你经常会听一些新晋妈妈们抱怨抱孩子抱得腰痛，这种说法并不夸张，如果抱孩子的姿势不对，可能会对你的整个脊柱造成影响，也包括颈椎。正确的抱孩子姿势是双脚与肩膀同宽，下蹲的时候，只需要弯曲臀部和膝盖，背部不需要一起弯曲。

6.

长时间穿高跟鞋

穿上高跟鞋，你会发现整个人的气质都变了，腰挺得更直了。所以很多女性特别喜欢高跟鞋，但这也为脊柱健康埋下了隐患。脚穿高跟鞋的时候，脊柱会出于紧绷的状态，时间稍微长点，会出现背部、颈部和腰部疼痛的情况。

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