为什么会得腰突？腰间盘突出几大禁忌了解一下！

你得腰椎间盘突出症了！也就是咱们老百姓常说的腰突！需要注意并且需要治疗了！

我平时工作规律，生活佛系，怎么就会得腰突了呢？

腰椎间盘突出症人群如果日常行为不当，很容易加重症状，多受痛苦。接下来郑州中医骨伤病医院专家就带您看一看哪些因素会导致腰椎间盘突出症，同时知道了腰椎间盘突出症人群日常行为应该注意的禁忌，我们也能通过自己的努力，一定程度上降低腰突再发或加重的可能。

导致腰间盘突出因素

1.脊柱结构改变

腰椎侧弯、腰骶移行椎等因素导致椎间盘受力不均匀，容易引起椎间盘退变，最终导致突出。

2.遗传因素

腰椎间盘突出症有一定的家族聚集性和遗传易感性。

3.生理因素

30-50岁为高发年龄，肥胖会相对增加发病率，发病率男性：女性=2:1

4.职业因素

体力劳动者发病率高，如长期弯腰提举重物的工人、农民、护士。汽车驾驶员，长期处于坐位及震动颠簸状态，使椎间盘承受压力增高加速其退变。

5.外伤因素

急性腰扭伤，剧烈运动如体操、举重等增加腰突风险，一般运动如游泳、慢跑、骑自行车并不是引起腰突的危险因素。

6.吸烟因素

吸烟会影响椎间盘周围的血液供应、改变椎间盘局部的微环境，通过多种机制加速椎间盘退变，使腰突的危险性增加。甚至被动吸烟也会使腰突风险增加。

腰间盘突出人群禁忌

一、健康禁忌

腰间盘突出人群应注意避免咳嗽、打喷嚏，并防止便秘。因为，这些身体健康状态的变化会加重症状。

二、饮食禁忌

腰间盘突出人群应少吃肉类等高脂肪食物。因为，这类食物容易引起大便干燥，而大便干燥导致的用力排便会使病情加重。同时，腰间盘突出人群还要少喝茶和咖啡。

专家建议：腰间盘突出人群应多吃蔬菜水果及豆类食品，治疗结束后，还要选用牛奶、蛋黄、酸奶等食物补充蛋白质，同时，也要注意少食多餐。

三、椅子禁忌

腰间盘突出人群的椅子尽量别选择基座移动、不稳定的，也不要选择没有靠背或靠背太低的椅子。

专家建议：腰间盘突出人群选择椅子的第一要求是基座稳定，其次是椅背不能太低，且一定要有支撑腰椎的弧度。

四、床铺禁忌

腰间盘突出人群急性期不能睡席梦思及其他软床。因为软床会进一步加重症状。

专家建议：腰间盘突出人群急性治疗期必须睡硬板床，而且要卧床休息3周。非急性期虽然不是完全不能睡软床，但最好还是选择硬板床。

五、运动禁忌

腰间盘突出人群急性治疗期绝对不能从事剧烈运动，也不能跑步，因为，剧烈运动会加重病情。