今天小司跟大家分享一个有意思的报告。全世界1/3左右的人，正经历着某种慢性疼痛。

包括颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生和坐骨神经痛等等。

前段时间，有关工作996的话题非常热。

小司想问候一下各位，每天996的你们，身体有一些会不会部位经常疼痛。

明明是二十几岁的年龄，却像五、六十岁的人一样，总觉得身体需要全方位的调理。

还在努力工作的你，腰背还好吗？

慢性疼痛正威胁中国人的健康

前段时间小司说过，脑中风是造成国民死亡的头号杀手。

然而分析疾病带来的健康寿命损失时，除去一些致死率高的凶险疾病外，颈痛、腰痛这样并不凶险的慢性疾病也占到了很大比例。

尽管致死率低，通常不会造成严重后果，但是慢性疼痛带来的痛苦与社会负担却是相当可观。慢性疼痛，正在暗中成为中国人的健康杀手。

2016年一项针对中国居民的流行病学调查显示，39.9%的女性和32.2%的男性都曾有过慢性疼痛的经历。

而在疼痛部位上，头部、肩颈、腰部以超过20%的比例成功占据排行榜前三名。

和大多数人的感受相似，生活中时常出现的头痛、颈椎痛、腰痛并不是少数人的专利，可能发生在每一个人的身上。

颈椎部分的弹簧支撑着头部，腰椎部分的弹簧支撑着上半身。当肌肉处于放松状态时，这根弹簧几乎支撑着整个上半身的重量。

而当我们长期久坐或是脊椎遭遇外伤时，这根弹簧就容易失去弹性，产生劳损，椎间盘相应地出现病变或退行性改变。

什么类型的人最容易患病？

目前来看，抱怨自己腰酸背痛的，有不少都是中年人。

在许多分析不同年龄段发病率的研究都显示，无论是颈椎病还是腰痛，一旦过了40岁，发病率迅速上升，直到65岁都处于高发期。

超过40岁的中年人颈椎病和腰痛的发病率显著高于较为年轻人。

在高于40岁的中年人中，颈椎病发病率普遍高于80%，腰痛发病率也高于30%，相比之下，在年轻人群体中的慢性疼痛患病率就要小得多。

虽然人到中年才容易发病，但是不得不说，越来越多的年轻人，也开始提前面临这个问题了。

相信还年轻的你们应该深有体会。

提早预防很重要

颈椎的退变从20岁时就可能发生，预防颈椎病要趁早趁年轻就行动起来。

工作时不要长时间静止，半个小时休息一次，活动一下肌肉；

平板、电脑、手机的屏幕尽可能与视线水平，防止长时间低头；

睡觉时保持颈部与身体其他部分呈一条直线；

这些生活中不起眼的小事都可以预防颈椎病。

可以预见的是，在人人都低头看手机的时代，颈椎的痛，可能会来得更早一些。

总结

其实不论是什么类型的疾病，给我们最大警钟就是要学会爱惜自己的身体。

短期内这些疾病可能不会显现，但长期过度消耗身体，必然会出现各种各样的问题。

当然了，在工作、生活重压下，我们不可能把自己的身体照顾得很健康。

所以提前做好风险规划也显得很重要，起码不会让我们的生活一夜回到解放前。

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