晚上总爱躺着玩手机,会怎样?四大迹象出现,或就是给你“警告”

文 / 兰艾堂
2019-08-14 09:24


随着科技的发展迅速,电子产品也越来越普及了,

现在基本上是人人一部手机。

有了手机之后,大家的生活是变得便利了,出门消费只要带一个手机就好。有利就有弊,手机普及之后,大家就开始依赖手机了,常常都是机不离手。

吃饭睡觉,甚至是上厕所的时候都放不下手机。

现在很多人睡眠出现问题,与睡觉玩手机是脱不了关系的。可睡觉时玩手机,可不仅仅是影响睡眠那么简单,还有其他的伤害,大家还都没重视起来。

晚上睡觉时总爱玩手机的人,会给身体带来哪些伤害?

皮肤不好了。晚上是我们身体休息的时间,自然也就是皮肤休息的时间,如果不按时睡觉,总是玩手机,就会破坏皮肤休息和修复的时间,很有可能就会给皮肤带来伤害。

睡着玩手机的时候,脸就会离手机比较近,很容易就会给皮肤带来刺激,让皮肤老化的速度变快。

该睡觉的时候不睡觉,体内的激素水平也会失衡,内分泌就会失调,就可能会影响到皮肤的状态。痘痘、色斑都会随之出现在脸上,不想让皮肤变得越来越差,或许应该改掉晚上玩手机的坏习惯。

生物钟被打乱了。

健康的人,每天的睡眠时间都是有规律的。

而晚上一直玩手机的人,生物钟常常都是混乱的。

手机里面的内容很丰富,经常就会让人看了停不下来,每天的失眠时间也就会不固定,看到喜欢的可能看很久才会想要睡觉,睡眠自然也就会被受到影响。

睡眠想要好,睡眠环境是很重要的,一定不能太亮,太凉就会刺激大脑神经,久久无法入睡,久而久之,生物钟也就会被打乱了,睡眠质量也会下降,给身体也会带来不良影响。

颈椎不舒服了。

躺着玩手机,还是挺考验颈椎的,为了更舒服地看手机,通常都是要弯着脖子,还要拉扯着颈椎,这样才能更好地看到手机内容。

可对于颈椎来说,就是一种负担了,会让颈椎超负荷的工作。长时间得不到休息,颈椎当然就会感觉到不舒服,也就会出现酸疼的感觉。

如果不及时改正,或就会迎来颈椎问题。而且躺着玩手机的时候,颈椎部分的血管就会受到压迫,就会影响大脑的供血,会容易让人出现不适的情况。

眼睛会有不适感。躺着玩手机,眼睛就会直接受到手机屏幕的亮光刺激,时间长了,就会容易影响眼睛的视力。

躺着的时间长,左右的视力还会容易出现偏差,特别是左右侧躺着的时候,更容易压迫到眼睛,还会导致眼睛的供血不足,眼睛的视力是很容易受到影响的。

提醒眼睛出现模糊的时候,就要开始休息,放下手机。还有长时间地盯着手机,不知道休息,就会让眼睛出现疲劳的感觉,还不知道放下手机,就会让眼睛狐仙干涩的情况。

为了更好地保护眼睛,希望喜欢晚上玩手机的人,发现眼睛不适时,就赶紧放下手机休息。

想要有好的睡眠,健康的身体,晚上睡前最好不要玩手机。

以上几个伤害,希望手机不离身的人,能够重视起来。

除了玩手机会影响睡眠,睡前还不应该吃太饱,喝咖啡或者其他饮品,情绪也不宜过激动,都会影响睡眠。

睡前应该听舒缓的音乐,或喝杯热牛奶能帮助很好的入睡。

艾灸涌泉穴也是非常好的治疗失眠的方法。