广播操是保护颈椎最简单有效的方法

随着社会的发展，人们的健康意识、健康需求越来越强，这些年来，许多新型疾病已经得到了人们的重视，颈椎病就是其中之一。

颈椎病的发病有很多原因，有先天性的，也有后天性的，在后天性的颈椎病中，也包括意外受伤导致、不良生活习惯导致、特定工作导致等多种因素。

其中，电子产品的普及是颈椎病高发的重要原因之一，尤其在年轻人群中，他们上班，就是对着电脑工作，下班后，手机又是他们休闲娱乐的重要工具，在地铁上，几乎每个人都低着头看手机，很少再遇到以前那些人声鼎沸的现象，大家都很安静，安静当然很好，但总是低着头，就很容易影响颈椎的健康。

作为骨科医生，生活中的这些场景，也常常会引发我的思考。比如在电梯上，一群人进了电梯，没有人喧哗、没有人左顾右盼，每个人都低头对着手机，这其实很令人担忧，只是坐个电梯，眼睛都不离开手机，其他时候呢？

事实上，还有更多问题，比如面对电脑角度，到底是平视好，还是俯视好，抑或是仰视好，都没有定论，可以肯定的是，多数人都是俯视的，因为这个角度使用者最舒服。但长期俯视，会不会影响颈椎健康呢？

和颈椎病高发相对的问题是，依旧有不少人缺乏对颈椎病的认识，比如我曾经接诊过一位患者，他一直觉得自己的颈椎病已经非常严重了，但拍了片子之后，我发现其实并不严重。相反的例子也有。这些都说明，在相应的宣传、科普方面，还有很多工作需要做。

怎样预防颈椎病呢？其实并不容易，因为我们无法改变人们的工作方式、生活方式，不可能让一个人从此不碰电脑、远离手机，因为那就是他的工作，也是他最重要的娱乐方式之一。甚至让一个人尽可能少地用电脑、手机，都不太现实。

比较容易做到的，有两方面，第一，用正确的姿势去工作和休闲，我们有很多青年医生，他们开公众号、写文章、录视频，普及一些颈椎健康的知识，教大家一些正确的姿势，这值得赞赏，也需要更多的医生去做这样的事情。

第二，做一些颈椎保健操，最易行的就是“米”字操，“米”字操非常简单，听听就会了，困难在于坚持，很少有人能坚持每天运动，哪怕这个运动再简单。所以我觉得现在提倡恢复广播体操特别有意义，一个人难以坚持，但如果变成一种特定的集体活动，就很容易坚持下来。

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