如何防范颈椎病?红薯+胡萝卜,头晕手麻颈椎病不见

文 / 旋转运动
2019-08-09 00:14

在"无网不欢"的时代,通过一部手机观览天下可以基本实现,除了工作性质需要低头伏案外,业余的休息时间也花了很多时间使用手机,使得"低头族"队伍越来越大,这也是颈椎病成为当今社会常见的、高发性的疾病原因之一。

通常,引起颈椎病的原因有哪些?

1.如果我们长时间的工作,再加上久坐不动和过度劳累,那么很容易导致颈椎病出现。颈椎病不仅会让我们非常感到很痛苦,而且还会影响生活和工作。

2.不适当的体育锻炼,正常的体育锻炼有助于健康,但超过颈部耐量的活动或运动,如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等,均可加重颈椎的负荷,尤其在缺乏正确指导的情况下。

3.不当的工作姿势,某些工作量不大,强度不高,但处于坐位,尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高。

4.侧卧的睡姿会使颈椎侧弯,而且牵拉与紧缩的肌肉也会造成血液循环出现障碍,久而久之就会形成血淤,产生疼痛。此外枕高枕也会产生上述的症状,诱发颈椎病。

颈椎病有哪些症状及危害:

第一、多数颈椎病患者在发病时轻,且不被人们所重视,但伴随着时间的推移,颈椎病患者的病情,将会不断的恶化。如果颈椎病患者治疗不及时,产生失眠,烦躁,发怒,焦虑,忧郁等症状,危害患者的健康。

第二、颈椎病的危害多样,而其中颈椎病会引起头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。此外,颈椎病会使得肩背部沉重感,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。

第三、颈椎病患者会有下肢无力,行走不稳,两脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时,会出现头晕,头痛,视力模糊,两眼发胀,发干,两眼张不开,耳鸣,耳堵,甚至胃肠胀气等症状。

缓解颈椎病的食疗方式:

1、 姜芋泥

做法:将芋头100克去皮、捣成泥状,姜50克洗净捣烂榨汁,姜汁放入芋头泥中,再加少许面粉(可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性),搅拌成糊状,摊在干净纱布上敷于痛处,并用保鲜膜覆盖固定即可。

用法:每天2次,一般3~5天见效,若出现皮肤发痒则应停用。皮肤敏感者可在患处涂一层油再敷。

2、红薯+胡萝卜

材料:先准备红薯100克、胡萝卜100克、大枣5~7个,将红薯、胡萝卜切成方块,糯米用水泡发后,用1000克白开水煮开加入其他备品煮熟即可食用,早晚吃一碗。

作用:每日早晚吃一点能够达到益气养血、促进血液循环的作用,连吃一周颈椎病明显改善。

颈椎病需要如何护理:

1、卧床休息

在发病期间要注意休息,减轻头颈部的压力,缓解肌肉粘连的情况,不要熬夜还有过度的劳累。

2、保持健康的心态

乐观的心态,有利于病情的康复,消除恐惧和悲伤的心理,心情开朗了,病情也就自然而然会有所好转。

3、加强运动

长时间坐着不动是诱发颈椎病的一大因素,所以平常应该加强锻炼,没事的时候多活动颈部,多做广播体操。