别再伤害你的脊椎了，真替你心疼！

上班久坐

低头刷手机

葛优瘫

趴着睡

你是否习惯久坐不起

不正确的姿势、不健康的生活习惯加重脊椎的承受压力，在繁忙的工作和生活中养成了太多的坏习惯，久而久之导致脊椎病变。进而引发颈、腰部病症如腰椎间盘突出、颈椎病等，在这个现代人重视健康养生的时代，也许这一切，都因为你没有重视脊柱的健康。

人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力，相对来说，此时脊柱最舒服。

颈椎病有哪些临床表现

你的印象中是不是脖子痛、肩膀痛，多半和颈椎病有关；其实由于颈椎病分型多，临床表现也各种各样。下面这些是颈椎病的常见症状：

1、脖子疼痛、僵硬是颈椎病最普遍的症状；

2、颈肩疼痛同时胳膊伴有疼痛麻木；

3、头晕，尤其转头是，更伴有头痛、眼花、恶心、呕吐、耳 鸣，严重者还会突然晕倒；

4、四肢无力，走路不稳像踩在棉花上，身子有被绳子束缚的感 觉，严重的甚至不能走路；

5、个别会出现吞咽困难；心慌、胸闷等类似心脏病的症状。

颈椎病十大危害

• 中风
• 猝倒
• 脑梗塞脑萎缩
• 瘫痪
• 经常性耳鸣甚至耳聋
• 神经性肠胃功能紊乱
• 面部肌肉萎缩，面瘫
• 顽固失眠、神经衰弱
• 脑血栓
• 更年期综合症

颈椎病高发人群

我们对颈椎病患者做了一个分析，按照工作生活特点来看，他们大致是以下几类人：

• 管理人员
• 技术人员
• 教育工作者
• 长时间驾驶者
• 长时间伏案者
• 高频率使用手机、电脑
• 麻将爱好者

容易与颈椎病搞混的病症

这个必须要清楚，万一与颈椎病搞混，延误了病情就不好了！

• 颈型颈椎病容易和落枕、肩周炎混淆；
• 神经根型颈椎病容易和颈椎管内肿瘤和肱二头肌腱炎、肩周炎相混淆；
• 脊髓型颈椎病容易与脊髓肿瘤、脊髓损伤相混淆；
• 椎动脉型颈椎病容易和偏头痛、脑供血不足、脑动脉硬化、神经官能症相混淆；
• 交感神经型颈椎病容易和梅尼埃综合征、脑梗死等相混淆。

颈椎病如何治？

两种治疗方式

• 保守治疗

适用于大部分的颈椎病患者，包括药物、牵引、针灸、理疗等。

• 手术治疗

那到底是该保守治疗还是手术治疗呢？

医生建议，要根据病情来选择哦，如果是神经根型颈椎病类型，经3个月正规保守治疗无效，可以考虑手术治疗；但是如果是严重的脊髓型颈椎病类型，就需要尽早手术哒！

如何预防得颈椎病？

注意颈部保暖

冬天尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，消除受寒这一颈椎病诱发因素。颈部保暖还可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

夏天吹空调、风扇避免长久直吹颈部，可准备披肩或空调衫在办公室，冷的时候穿上，热了就脱下来，很方便。

不小心颈部着凉了，可采取热敷法进行保养。

纠正不良姿势，防止慢性损伤

颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。平时少玩会手机、电脑，少看会电视，麻将少打点。虽然知道你做不到，因为我也一样。

选个舒适的枕头

枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。枕头不宜过高或过低，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜。