吓死我了,脖子咔咔响,是不是颈椎病啊?快来自测下

文 / 同济大学天佑医院
2019-07-16 09:32

一天紧张工作即将结束

小佑将再次为各位读者奉上

(新鲜、可口、美味的)健康科普知识

然而,现在

让我先好好喘一口气

释放一天的疲劳

来跟着小佑

扭一扭、动一动、甩一甩

“咔咔、咔咔”

(乖乖隆地咚)

哎呦,我的脖子到底怎么了

为啥么发出了这样的声音

难道是得颈椎病吗?

我亲爱的读者们

你们也有扭一下脖子就能听到

“咔咔”声的经历吗?

早上起床,活动下脖子,就会咔咔响

办公桌前坐久了,扭扭脖子,也能听见这声音

这些奇怪的声音是疾病信号吗?

又该怎么消除呢?

鉴于大家都有这样的经历

这期科普专栏我们就来聊聊

脖子弹响这件事儿~

脖子会响,是得了颈椎病?

如果颈椎发出响声,同时还伴有红肿、疼痛、无力、头晕、头痛、胸闷等症状,真的有可能是颈椎病的预警信号;但若只是单纯的发出响声,并无伴随特殊症状,则不必过于紧张。

引起脖子弹响的原因如下:

1、气泡释出

关节与关节之间存在润滑液,其主要成分是水和大量营养物质,不仅能缓冲骨头之间的冲击,还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。

而润滑液内含有一些气体,如氧气、二氧化碳等,这些气体构成气泡,在颈椎运动时,关节之间的缝隙变大,气泡趁机逃出,就会发出响声。

2、软组织损伤

久坐、长时间的错误姿势等都会造成颈部软组织的损伤,肌肉之间的滑动就没那么顺畅,因此活动摩擦的时候就会出现响声。

响声之后,劳损部位得到放松,这也就是为什么觉得脖子发出响声后会觉得很舒服。

3、肌腱韧带移位

当挪动关节时,肌腱韧带可能会产生移位,当其回到原来的位置时,就会听到响声。

4、气血供应不足

随着年纪的增大,身体里的气血本身就容易供应不足,导致身体变硬,若肌肉再长时间处于紧张状态,就容易造成韧带、小肌肉群气血供应不足。

运动时,骨头就在缺血的状态下干磨,也就会出现响声。就好比自行车链条缺油了,不仅骑起来费劲,还会发出声音。

另外,夏天若长期在空调中,过于寒冷会导致气血流通不畅,影响韧带和小肌肉群的功能,也会引起脖子响。

两类人不要随意转动脖子

颈椎部位很脆弱,经常扭动脖子、发出响声很容易导致颈椎健康受损,因此在扭动脖子时尽量不要让其发出响声。

另外,对于一些特殊人群而言,千万不要随意扭动脖子,以免危及生命!

1、三高人群

三高人群很容易有动脉硬化或钙化,若此类现象正好发生在颈部血管,出现动脉堵塞、血管狭窄,大脑的血液供应就会受到影响,而扭动脖子,血管受压变窄,有可能加重大脑供血不足的状况,损伤大脑;

另外,三高人群血管中还容易出现斑块,若在扭动脖子的过程中,颈部血管的斑块脱落,一旦随血液流进脑血管中,就可能会导致危险的脑梗!

2、脊髓型颈椎病患者

脊髓型颈椎病是颈椎病中最严重的一种类型,是由椎间盘突出或骨质增生造成脊髓压迫引起的,会出现双下肢走路无力、行走不稳等症状。

此类颈椎病致残率极高,任何轻微的动作都有可能导致瘫痪的风险。

因此常见的按摩、推拿、做“米”字操等保健颈椎的方法都不适用于脊髓型颈椎病患者。

自测颈椎健康

虽然咔咔作响并不代表得了颈椎病,但也预示着颈椎出现问题,需要注意。

近年来,颈椎出现问题的患者持续攀升,快来测测你的颈椎还好吗?

测试题

点击下方空白处获得内容

1、第一阶段——疲劳

脖子出现酸胀、疼痛,尤其是低头时,不舒适感更明显。此时颈椎的肌肉和筋膜已处于疲劳状态。

2、第二阶段——僵硬

颈椎长期保持一个异常状态,即长期低头驼背,但这个姿势却让你觉得舒服,若刻意矫正姿势反而不适。此时脖子异常僵硬,低头时,脖子后面甚至还会有个鼓包。

3、第三阶段——头晕、耳鸣

当你转动脖子时出现头晕、耳鸣等症状就说明已处于第三阶段。

4、第四阶段——疼痛、麻木

若已出现四肢无力、疼痛、麻木的情况,则需要尽早前往正规的医院做相关检查。

5、第五阶段——走路不稳

若发现行动变得迟缓,如扣不上衣服扣子,拿不稳饭碗等情况则已经到达严重阶段,若不及时治疗,随时都有瘫痪的可能。

颈椎保护四步走

1、避免长期劳损

长期伏案工作、超负荷的体力劳动、不良的生活习惯等都会对我们的颈椎造成伤害,因此想要保护颈椎,首先得避免损伤。

养成良好的坐姿习惯;每坐1小时左右能站起来活动四肢,减少颈椎的过度用力等都能减少颈椎磨损。

2、注意颈部保暖

尤其是夏天,人的汗毛孔张开,空调的寒气很容易进入体内,引起韧带钙化,因此长期待在空调房的人群一定要多备件外套,或者将温度调至26°以上,并避免长时间吹空调。

3、补充营养素

颈椎病变也与人的自然老化过程有关,随着年龄的增大,体内养分的流失,关节就会退化,因此我们需要补充营养素,以减缓退化进程。

4、颈椎康复操

动作一、摇头晃脑

脖子感到累的时候,可以抽空摇头晃脑,活动颈椎。

动作二、手头较劲

锻炼可增强肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性,提高稳定性,“头手较劲”就是不错的锻炼方式。

小佑在此也要提醒大家

以上方法只适用于日常预防肩颈疾病

和缓解初期症状

如果颈椎病较为严重或有其他疾病

一定要去正规医院接受治疗!!!