为什么患颈椎病的越来越年轻?你的颈椎其实真的可以强壮起来

文 / 健康的蚂蚁
2019-07-06 11:30

王先生在一家大中型企业上班,每天坐着办公室,过着让人羡慕的朝九晚五的白领生活。前段时间因颈椎持续性的疼痛,到医院做了核磁共振,检查结果是“颈椎退行性改变”,王先生不敢相信,我才二十多岁,怎么会有退行性改变这样的病,殊不知,这类颈椎病已是较为普遍的一种类型,正在逐渐地危害着人体的健康。

什么是颈椎病?

颈椎病是以进行性颈椎间盘退变为基础,继发相邻椎体骨刺形成及软组织病理改变,导致颈部脊髓、神经和血管压迫和血供障碍所产生的一系列的临床表现的总称。颈椎病是一个比较大的范畴,只要跟颈椎问题有关的都可以称得上是颈椎病,但单纯的颈部的疼痛不是颈椎病。比较明确的颈椎病分为四种:神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病。

哪些人易患颈椎病?

颈椎病可发生于任何年龄的人群,以40岁以上的中老人为多。上班族的颈椎病患者中,多数都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。这种颈椎病是由工作中姿势性劳损、过度劳累,从而使颈部软组织损伤、气血淤滞,长期低头伏案,会使得颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎很多其他变化,从而引起刺激周围神经或血管,最终积累导致颈椎病的发生。由于青少年每日使用手机导致长时间低头等不正确姿势的影响,患者颈椎病的人群也呈现出越来越年轻化的趋势,青少年患颈椎病的比例也越来越高。

颈椎病的症状和自我判断?

颈椎病患者轻则感到头、颈、肩和臂部疼痛、麻木,重则肢体软弱无力,甚至出现大小便障碍和瘫痪。

1.后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,向下加压则加重者,多为颈型颈椎病。

2.颈部疼痛的同时,伴有上肢放射性疼痛或麻木者,多为神经根型颈椎病。

3.闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者,大多为椎动脉颈椎病。

4.低头时,突然引发全身麻木或才过电样者,大多为脊髓型颈椎病。

哪些因素可致颈椎病加快发展?

慢性颈椎劳损:长期从事刺绣、缝纫、书写及脑力劳动者,因工作姿势不当,尤其是长期低头者发病率特别高。

不良姿势:喜欢躺床上看电视、看书、玩手机,高枕、车上睡觉等不良姿势易至颈椎加重损伤。

咽喉部感染:咽喉炎、中耳炎,或颈部有慢性炎症时,因周围组织爆炎性水肿,刺激颈部软组织或通过丰富的淋巴系统引起颈部软组织病变,诱发颈椎病症状出现或加重病情。

年龄因素:年龄的增长,导致器官的衰退,颈椎也会产生退行性变化。

精神因素:研究证实,精神压抑,会使颈椎病情加重,情绪不好时,容易发脾气和激动,颈椎病的症状也更为严重。

怎样强壮颈椎,恢复颈椎功能?

1.避免过度劳累,不要经常性的卧床休息,进行适量的运动,运动要缓慢进行,运动量不宜过大,尤其是对头颈有影响的运动要杜绝,禁止猛回头。

2.选择正确的睡眠姿势,睡眠是人体机能恢复的重要过程,保护颈椎最好选择平卧,选择的枕头以8-15厘米为宜,一定要弃用过高枕头,以防对颈椎的间接伤害。

3.选择针灸、按摩等传统中医保健和调理方法,增强气血功能,恢复促进颈部血液循环。

4.调整饮食,重视补钙,多吃健脾利湿的食物,如山药、赤小豆,炒扁豆等。多吃含钙量高的食物,如豆类、黑芝麻等。

5.改变姿势,多数颈椎病患者是因长期低头或颈部不正确的姿势长期积累下来的,应避免长期低头、屈颈,选择合适高度的椅子,调整电脑的高度,调整到颈部感觉最适宜。

6.注意颈部的防寒保暖,天气变化、出汗、睡眠等及时做好保暖措施。

颈椎病患者,重在平时的保养和养成良好的生活习惯,应不断纠正生活、工作中的不正确的体位,坚持做一些颈部的体操锻炼,长期坚持下来,颈椎也一定会越来越强壮。

如果你有疼痛的一些问题,你也可以和我聊一聊,微信156 3970 9527