颈椎综合病非大病,一旦犯病真要命
颈椎病在以前是属于老年病,很少有年轻人患上颈椎病的,可现在在城市里,患颈椎病的人群可以说遍布老中青,乃至少年。大部分的白领都有颈椎病,肩周炎等骨关节疼痛问题。
一觉醒来脖子痛;
手脚发麻脖筋硬;
办公久了头发晕;
莫名乏力还恶心;
手臂像过电,走路软绵绵…
颈椎病非大病,
一旦犯病真要命!
更让患者发愁的是,看似几节椎骨出了毛病,却可能波及全身!比如:莫名其妙高血压,不明原因心律不齐、失眠多梦,头脑不清、顽固头疼偏头疼……这些,可能都是颈椎病惹的祸!
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。
由于长期的不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等原因造成颈椎病。颈椎病严重的时候,出现不能睁眼,头晕,颈肩疼痛,恶心,呕吐,僵硬,上肢麻木等等症状。
很多人起初都把颈椎病当小病,以为按按摩,做做牵引,缓解症状不影响生活便无大碍。未料病情却步步加重,最终不得不手术动刀,风险极大花费也高!
颈椎病的形成是有日积月累的过程。在这里,介绍预防颈椎病的几个方法。
1、使用合适的枕头。枕头硬的高度对颈椎有直接的影响,最好枕头应该能够支持支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头应该是灵活的,枕芯采用木棉,中空高弹棉或在适当的粮食船体。高度为5~10厘米,常发落枕的枕头是不恰当的,反复落枕往往是颈椎病的征兆,应及时诊断和治疗。通常情况下,睡硬床垫更好。
2、颈部保暖。受寒冷刺激颈部会使肌肉痉挛,加重颈部机械性疼痛。在秋冬季节,最好穿一件衣服;有点热的天气,晚上睡觉时应注意防止颈肩受凉;炎热的季节,空调温度过低都会引起不适。
3、正确的姿势。良好的姿势可以减轻疲劳,避免损坏。例如,靠背的椅子。在坐的时候背部凹处置毛巾,可以帮助脊椎直立,并提供额外的支柱。避免低头时间过长。经常看手机,就会使背部肌肉,椎间盘老化的疲劳和慢性劳损的出现,并继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势也会使得颈部伸直,稍前倾,不要扭转,倾斜;没有正面交锋,在床上或沙发上,看电视的手臂读一本书; 搬运重物在弯膝蹲下时,应保持脊椎直立,将重物贴近身体,同时双脚与肩膀同宽。
4、适时休息。 1个多小时,起床走动,做一些运动或按摩颈部;时间,良好的阳光下的手机,到户外运动,对缓解疲劳很有帮助。
5、早期干预。如果你经常感到颈部酸痛,或将头向后仰,当您感到头疼,头晕,有可能是从颈椎病,应及时就医,以免延误病情。
此外,今天还给大家介绍一个自己就可以调理颈椎病的方法:艾灸,无论是夏季天气炎热还是秋冬寒冷天气,都可以可用艾灸盒,艾灸治疗颈椎病方法简单,副作用少,不用求人,自己完全可以操作。
一、如何取穴?
1、阿是穴:局部疼痛点。哪里疼痛艾灸哪里。
2、大椎:在后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。可治疗疟疾,热病,癫痫,骨蒸潮热,咳嗽,气喘,上呼吸道感染,脊背强急。现多用于颈肩部肌肉痉挛,颈椎病,落枕。
3、肩井:在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。对于落枕,颈项肌痉挛,肩背痛,亚健康系列:肩周炎、颈椎炎、头疼有一定作用。
4、颈夹脊:在颈部,当第一颈椎至第七颈椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5寸,一侧7个穴位。让患者俯伏或俯卧位,当脊柱棘突间两侧,后正中线旁开0.5寸处取穴。
5、天宗:在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。可治疗肩周炎,肩背软组织损伤,肘臂外后侧痛,上肢不举,颈项颊颔肿痛。
艾灸的注意事项:
1、每次每穴15-20分钟。7-10日一个疗程,中间间隔2-3天,女性朋友经期停。
2、艾灸的时候要忌掉一切的寒凉食物,多吃性平、性温的食物,同时要避免受寒凉,注意保暖。
3、每晚泡脚时最好将手及手臂也一同泡,全身发热后,乘热拍打左右颈肩各一百多次,会明显的感动颈肩部的放松。
4、平时感到颈肩不适时或落枕时,可以按压耳朵上的颈肩部的区域,找到最痛的点,最好是请别人帮着按压,力度大,效果好。
5、有更不明白的事项,可以咨询当地的中医理疗师或中医师。