一个空酒瓶+一动作，是颈椎病克星，2周头晕手麻肩周炎全不见！

颈椎病俨然已经是一种"现代病"了，不乱男女老少，多少都会有些颈椎问题。其中首当其冲的就是老年人群和每天久坐的人群，有调查发现，我国有超过八成的白领都患有颈椎病。

导致颈椎病产生和发展的原因有很多，其中最需要注意的有几点，日常生活中需要特别注意避免。

1、颈椎间盘的退性变是颈椎病产生与持续发展的关键原因。

2、不良姿势。如躺在家里看电视、看书、高枕、坐位寝息等;卧车上寝息，睡着时肌肉保护效用差，制动时易发生脖子损害。

颈椎病常见症状

1、头晕是颈椎病(椎动脉型)最常见的症状。患者因颈部的活动和体位变化如伸展、前屈、旋转等而引发和增加眩晕、恶心、头痛等。

2、患者颈部都有酸麻、胀痛、僵硬等症状，小部分患者伴有复视、眼颤、耳鸣及耳聋。

3、腰背部疼痛

这种疼痛症状一般出现在腿痛之前，不过也可能同时出现，并且疼痛的主要部位为下腰部或者是腰骶部。

“百病治之根”颈椎病的病因复杂，类型也复杂。下面了就分享给大家一个简单的小方！或许能帮你摆脱疼痛困扰！

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、酒瓶疗法

首先要找一个空的啤酒瓶，然后拿着毛巾包着，接着把啤酒瓶放到脖子下面，每天枕着20-30分钟，每周一两次，过不了多久就有效果了。

3、小燕飞疗法

所谓的小燕飞方法就是胳膊大腿朝上，模仿小燕子飞行的动作，每天坚持个几分钟，依次加长时间。这个动作能同时锻炼腰椎和颈椎，对于治疗脊椎病很有帮助。

颈椎病日常护理

1、保暖。有颈椎疾病的人一定要注意保暖。

2、游泳。游1000米蛙泳，一般人需抬头换气600多次，既锻炼身体，又活动颈椎，真是一举两得的好办法。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

目前滑膜炎、颈椎病、腰突等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

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