腰疼老反复?“红腰豆”竟是腰突克星,每日一碗,腰突也不见

文 / 仁医堂名医馆
2019-04-22 15:57

不少人认为,腰椎间盘突出症是一种老年人才会患的病,年轻人如果没有外伤,是不会患这种病的。但这种观点是完全错误的,随着人们生活习惯的改变,越来越多的年轻人忍受着腰椎间盘突出症带来的痛苦。严重的话是会导致下肢麻木、甚至大小便异常或失禁等.

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引发腰突的原因

1、受到伤害

在日常中,如果椎间盘常会,受到扭伤或者挤压等,一些外界作用,就会易受损伤,使纤维环发生破裂,形成本病。

2、突然负重

如果让腰的负重,突然大大增加,在快速转腰,或者做弯腰动作,椎间盘就会,受到过大压力,导致纤维环,发生破裂,诱发本病。

3、腰部劳损

总是让腰经常过度的劳累,就会使腰椎,承受过大压力,从而易发劳损,对椎间盘造成过大损伤,导致本病出现。

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下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、拉筋:拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,可以拉长脊神经,使突出物减少对脊神经的压迫,如果很难坚持几分钟,则说明压迫神经越严重,拉起来也会越痛,但多拉几次其病痛就会好转。

2、吊单杠:拉伸腰部,使腰部肌肉放松,利用自身体重进行自然牵引,动作要领腰部放松,后期可以前后摆动增加拉伸力度。此动作需要较强的臂力和握力,需要经常练习,才能起到效果。

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3、采用龙骨、象皮、制川乌、制草乌、乳香、没药、透骨草、雷公藤、土鳖虫、威灵仙等祛瘀止痛的材料的

——龙象、当乌贴

通过透皮吸收,扶正肌体,改善局部微循环。腰突的用后,十之八九都得以 恢复。传承400多年历史,已在药 /监部门备案。手机搜索即可找到。方便使用。

现在已有专门的人员将其科学配比熬制分装,颈肩腰痛效果更佳。

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4、食疗——材料:红腰豆、莲藕、猪骨、无花果、盐

做法:将材料洗净,用刀背拍裂,切块,将猪尾骨洗净切块,汆水捞起,添水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可;吃肉喝汤,每周2次即可。

作用:舒筋活络,止痛,强腰膝;

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腰突日常小护理

1、锻炼腰部

平时有空的时候,可以多做一些,腰背肌的锻炼,而鱼跃式是最常见的,这样不但能,帮助腰恢复生理弧度,还能防止病症加重。

2、合理饮食

在进食时,最好多以一些,含钙量过高的食物为主,如奶制或豆制品等,这样常食,不仅能补充钙质,还能防止骨质疏松。

3、避免久坐

不管什么时候,都不要久坐不起,要多起来,活动一下身体,扭动扭动腰,或者舒展一下筋骨,这些都能使,腰肌得到放松。