有的人虽然活着，但他的颈椎已经快死了

颈椎病

有的人虽然活着

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但他的颈椎已经死了

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是的，我说的就是正埋头工作、玩儿手机、追剧的你、我、他......繁忙的工作/学业，手机和电脑的多重攻击下，我们的颈椎已经未老先衰了。

改正不良生活习惯

长时间用电脑、玩儿手机，长时间躺着看书、看电视等习惯都会导致颈椎病。很多人大概是听了一百遍久坐的危害了，但都当耳旁风了。但青少年们一定要注意，因为未成年人的骨骼、肌肉组织的生长还没有完全定型，白天大部分时间要坐着听课，如果坐姿不对很容易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳。当然这话并不是说成年人就可以随意造作了，只是说未成年人更需注意，应经常站起来活动一下。

改变睡姿

睡觉就睡觉，和颈椎有什么关系吗？这话就错咯，经常落枕和颈椎病也有关系的。首先我们要看看咱们的枕头是不是过高、过低了。看那些古装剧富人都喜欢“高枕无忧”，那大块儿枕，看着都脖子疼，枕头太低了空落落的，也很不舒服，让脖子悬空的枕头都不是正经枕头！

建议用软硬适中的枕头，高度最好是竖着握拳的高度，枕头要放在颈项部。睡姿也要注意一点，躺在床上的时候，头和脖子的角度应和立正的时候差不多，最好采用仰卧姿势，右侧躺也可，但要让枕头与肩同高，头部和床面相平。

颈椎虽然在整个脊柱中体积最小，却是最辛苦的，也是我们非常容易忽视的。不要等到开始脖子痛、头昏、发麻、恶心、踩棉花的感觉来的时候，才发现自己的颈椎好像不得了了。