李医生：养护颈椎，要牢记“4个字”，远离颈椎病，值得一试

一般疾病都要有一个潜伏期阶段，颈椎病也是同样如此，它会随着人们的各种各样的忽视，趁此机会偷偷进入到人们的颈椎内部，但没过多久症状就显而易见了，但还是有很多人对于这些症状不以为然，甚至是懒得理会，然而颈椎病一旦久拖，就会出现更大的问题，令人们承受不住，那么自身健康和生活也会随之受到影响。

患上颈椎病，出现的“10个”症状

1. 当患者做一个抬头动作时，会感到脖子部位非常僵硬和酸痛；
2. 然而不治脖子酸痛，严重的甚至连后背及肩膀都会伴有僵硬和酸痛感；
3. 胳膊也会出现麻木的感觉，甚至眼睛看什么都很模糊；
4. 而且睡觉时也非常容易落枕，醒来后脖子活动范围受到限制；
5. 然而不只是脖子，就连肩膀和胳膊等活动都会受到限制，甚至根本无法正常写字；

1. 吃饭也只能用勺子吃，无法正常使用筷子吃饭；
2. 并且走路也会感到无力，像是走在棉花上的感觉；
3. 还有走路时会感到在飘，甚至视力下降到无法正常走直线；
4. 到了严重时期还会发生大小便、性功能出现无法言语的状况；
5. 最终导致残疾，甚至无法自行下床。

若想要养护颈椎，需要牢记“4个字”，颈椎病摆脱掉

1. “枕”

俗话说“想要睡好觉，选择一个好枕头”，那么要选择一个什么枕头才算好呢？

首先在要选择一个软硬适中的枕头，因为颈椎病应该选稍微柔软点，但又不失硬度的枕头；

既可以让颈椎病枕头和头皮之间的压强减少了，又可以保持不均匀的压强，促使血液从压力较小的地方通过；

所以颈椎病枕头只要稍微有弹性的就可以，因为弹性过大会造成颈部肌肉受到损伤和疲劳。

二、“按”

其实颈椎病还可以通过按摩穴位进行缓解，而颈椎患者最适合的穴位：风池穴、风府穴这两个穴位；而这两个穴位都在后脑，具体穴位如下：

风府穴的穴位：位于后脑头发的根部正中直上一寸处；

风池穴的穴位：位于当枕骨之下，和风府穴在同样平行线上，胸部的突起肌和斜方肌肉上端之间的凹陷处；

说白了，就是在风府穴的两侧，然后用手由轻到重揉按大约20-30次均可；

因为揉按这两个穴位可以缓解颈椎病所引起的头晕和头疼，而刺激风池穴还可以起到提神、醒神的效用。

三、“贴”

与此之外，我们还可以搭配膏贴“东。闰+方”冷敷贴作为辅助治疗，是采用多味草药制作而成。

方法：将清洁皮肤后，然后再贴敷于患处，可直接渗透皮肤消炎除痛治愈病根，坚持1-2个周期，会达到更好的效果。

1. “动”

老话常说“生命在于运动”，当然患上任何疾病，适当的运动都有好处，颈椎病也是如此。

1. 前后点头：首先让头像前面点头然后再向后仰头，身体向前俯下时让脖颈尽量拉长向前伸，这样的动作重复20-30次即可；

1. 左顾右盼：将头部先向左转动，然后再向右转动，尽量幅度大点最好，直到自己感觉酸胀最好，这样的动作重复做20-30次即可；

3、梳摩头顶：首先将双手五指微曲分别放在头顶两边，然后稍微施加压力从前发际沿着头顶到脑后做梳头动作，这样重复20-30次，这样可以起到清脑镇痛、提醒神目的效用。