一把薏米这样吃，不仅头不晕了，连肩周炎也离你远去！

如今，颈椎病越来越年轻化了，而颈椎病主要表现为头、颈、肩等部位有异常感觉，并且发病于长时间低头后，现在玩手机的人也越来越多了，有的人是每时每刻都离不开手机，而玩手机的时候，常常是低头的，因此会造成颈椎负压，久而久之，就会患上颈椎病了，可见，颈椎病就在我们身边，因此要重视颈椎病，以防对我们的身体造成更严重的伤害。

患上颈椎病的因素有哪些呢？

1、 比较重要的原因就是不良的生活习惯。什么是不良的生活习惯？就是长期低头伏案工作，或者喜欢躺在床上看电视、玩手机，或者有些人喜欢熬夜玩游戏或者打麻将，也是引起颈椎病非常重要的因素。

2、 一些先天性的因素，有人先天性的颈椎椎管就比较狭窄，也很容易引起颈椎病。还有一些其它的因素，比如喜欢运动的人，运动的方式、方法不太科学，也会诱发颈椎病。

3、 风寒湿因素，外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

4、 年龄因素，就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。

颈椎病最主要的危害表现有哪些？

1、 耳聋耳鸣，耳鸣是颈椎病患者经常可以体会到的症状，长时间的耳鸣对听力会有严重损害，如果不管不问，听力继续下降，严重就会导致耳聋。

2、 吞咽不畅。就是你感觉吃饭的时候，老觉得食道中有异物，吃饭也吃不舒服，而且有的人可能会出现恶心呕吐感。

3、 颈椎是脊椎的一部分，当颈背神经根受到颈椎骨刺压迫时，就可能导致心区疼痛、胸闷、心率失常等，还容易被误诊为冠心病。

4、还会导致患者出现腹胀和便秘的症状。这一般在颈交感神经受到颈椎病的刺激或者是损伤后出现的。用于控制胃肠道蠕动的神经兴奋性的变化，导致其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘。

改善颈椎病两个食疗小方法：

1、薏米赤豆汤

材料：薏米、赤豆各50克，山药15克，梨（去皮）200克。

做法：将所有原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。

功效：可化痰除湿，行气活血，有助于颈椎病的恢复治疗！

2、参芪龙眼粥

材料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。

做法：将原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸；

加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

功效：可补气养血，疏通经络。适用于气血亏虚型颈椎病。

日常锻炼颈椎病小方法

1、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。

2、站直或坐直。双手抱头，将头低下，再克服双手的阻力抬起，每5秒钟做3次。

3、站直或坐直。努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。

4、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。

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