九港基因：这4个动作是最容易伤伤害颈椎的，快来看一下你中了几个

不管现在是老年人，年轻人的颈椎病是常见的颈椎病，不认识老年人的专利，有一些年轻人年纪轻轻就患上了颈椎病，这跟我们平常的生活习惯都是有着非常大的关系呢，我们来看一下，平常生活当中我们的这几个动作是最容易伤害颈椎的，快来看一下你中了几个

【1】趴着睡觉

很多现在办公室的人群，对于中午的午睡是非常简单省事的，很多人都会趴在桌子上，就习惯性的睡，眯了一会儿就会对下午的工作，有精神，其实这样是非常伤害颈椎的，不管是床还是桌子，这样睡都会累的颈椎，如果是在家里睡觉，如果你习惯趴着睡，不仅对心脏不好，而且都会进水有非常大的伤害，了解这一点，你就要加以改善了，才能有助于身体健康。

【2】低头玩手机

低头玩手机这个是非常普遍的现象，现在智能手机对于老年人，中年人，青年人，小孩子都爱不释手，那么也对身体非常有大的一个伤害的信号，那就是颈椎病，你想一下我们经常低头玩手机，经常保持一个固定的姿势，就意味着颈椎持续性的劳损属于过度劳动的范围，老酒超出承受能力，他就会诱发病变或者是损伤，或者是其他的一些病症，所以不管是对小孩子对老年人还对我们自己都要适度，玩手机也要适度，不能时刻盯着手机，否则损害自己的身体，健康。

【3】睡觉姿势问题

睡觉姿势的问题，还有一个就是枕头的问题，有的脖子下方空着没有支点，颈椎得不到休息，其实我们睡觉的时候一定要把脖子头一起放到枕头上，不要枕头过高也不要不整，还有睡觉这事不要老是趴着睡，这样才能对我们的身体健康，对我们的颈椎有好处，所以睡觉时这个一定要改正。

【4】经常背重的东西

现在很多人对于肩上的一些东西特别重，包括胸前也不要背过重的首饰，比如戴金项链啊，或者是包里面装了很多化妆品呀，以及护肤品还有茶杯啊等等情况，如果都堆在我们的双肩上，这样的话就会损害我们的颈椎，不利于身体健康，建议女性出门的时候不要带那么多东西，一定要让我们的颈椎得到放松的一个状态，才是对身体健康最佳的。

现在颈椎病不光是老年人的，病症也属于青年人，就是因为我们生活习惯不当引起的，以上几点是我们生活当中最常见的，所以为了自己的身体健康，不想让年轻就患上颈椎病，就一定要改正这些习惯，一定要养成健康良好的生活习惯，才能有助于身体健康。