亡羊补牢，不如未雨绸缪，早7点晚9点“保护”颈椎是关键

什么是颈椎病？颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病。最严重的颈椎病会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪，甚至危及生命。那么，颈椎病都有哪些症状呢？

1、麻木乏力：支配上身肢体的神经都来自于颈椎，所以当颈椎出现颈部椎突出、椎体或关节增生、钙化等问题的时候，就会压到支配上身肢体的神经，导致颈肩部疼痛上身肢体出现扩散性的疼痛、发麻，严重的还会导致上身肢体没有力气等症状。

2、心慌胸闷：说到心慌、闷气，气短，很多人第一时间就想到了心脏方面的疾病，胡乱就医，然而，有时候出现心慌胸闷，气短，可不一定就是心脏出现问题，也可能是颈椎给我们的''暗号''。如果颈椎出现病情，冲击到颈部后背的神经，也是可能会出现这种情况的。

3、头疼：表现为头、颈肩、背部的疼痛，有的患者还伴随着头蒙、耳鸣。这些症状会常常误以为是别的其他疾病，从而导致病情的延长。如果上诉这些你已经都出现了这时你就应该在网络上了解到濟，佑堂筋骨，贴了，受很多患者的青睐。

4；解决颈椎病的办法可以是较为保守方式解决，其中最受广大患者欢迎的上诉法，具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿等作用，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。

5；1根擀面杖，缓解颈肩疼痛；拿1根擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天3分钟。如果你的肩颈部有痛感，所对应的足部有颗粒，擀到足部颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，促进颈椎血液循环。

6；颈椎患病后知识单纯的锻炼随不能使其康复但也不能不锻炼哦！平时还可以这样做；两脚分开，身体站直。两只手插在腰上，头向前伸，缓慢转向右后方，达到自己的最大限度后，眼睛盯着地面看一会，再恢复原状。头向左后方缓慢转动，动作和上面的一样，做六七次就可以。

7；亡羊补牢，不如未雨绸缪，与其在颈椎受伤后去接受长期繁琐的康复，不如先发制人，在平时照顾好颈椎，不让它让受到伤害。一天之中，我们要在不同时间对颈椎进行呵护，以保证颈椎的健康。

早晨七点：保持温度是关键。上午十点：五分钟颈椎操。下午两点：为颈椎按摩。1.百劳穴按摩。2.手指交叉按摩颈部后方。下午六点：加强户外运动。晚上七点：晚餐食谱强筋健骨。晚上九点：颈椎保健小插曲——大鹏展翅。