颈椎病、腰椎病,试试吊起来治病

文 / 健康杭州
2017-07-04 18:01

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腰酸背痛、肩膀沉重

颈椎病、腰椎病,是困扰很多人,尤其办公室一族的职业病。

爱情篇

怎么办呢?

在杭州市中医院,有一群“吊起来”治病的人。

这是什么情况呢?

40岁的王女士,是公司文员,她这已经是第二周来“吊”了。别看她年龄不大,但她腰椎间盘突出特别厉害,偶尔用力搬东西,就可能发作,“痛得要死要活,路都走不了。”

王女士去过很多医院看病,多数医生建议她开刀,手术治疗。但一想到术后要在床上躺好几个月,她就有点犹豫。

今天上午,在针灸康复治疗室里,陈顺喜医生让王女士弯弯腰、抬抬腿、动动肩膀,评估她的身体状况。

然后,让她趴在治疗床上,用“红绳”将她的腰、腿部托住,然后把人凌空“吊”了起来,指导她做各种动作。

“把头、耳朵、屁股、膝盖连成一条直线,然后小腿抬高,在‘红绳’上扭腰、旋转、把脚分开并拢。做的时候,觉得有点辛苦的。”王女士说,不过,近40分钟的凌空运动下来,她发现,原来酸痛的腰部肌肉,似乎放松了许多。

杭州市中医院康复科陈顺喜医师介绍:

悬吊运动

就是把人吊起来做运动,这里的悬吊,是整个身体水平悬吊,手脚则处在一个不断晃动的吊带上。要完成训练动作,就必须发动全身肌肉,以保持身体的平衡。另外,在做悬吊运动时,还会用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕,人处于不平稳的状态下,则不得不主动“激发全身肌肉”去维护身体平衡。

据介绍,该项康复训练发源于挪威。在国外,90%以上的康复医学科使用悬吊运动给患者做训练。

陈医生说,颈肩腰腿痛很多时候是由于肌肉使用过度或使用不当,致使骨关节周围的肌肉劳损所致,“说到底,就是稳定关节的肌肉不够强壮”。

平时我们做行走、抬脚、弯腰等基本动作,只有一部分肌肉参与,而身体内的深层次肌肉却未必出力,比如肩关节的肩袖、膝关节的股内侧斜肌、髋关节的臀中肌的后部,这些肌肉对这三大关节的稳定起到举足轻重的作用。而腰椎最重要的稳定肌是腹横肌和多裂肌,这些肌肉大多是不容易锻炼到的肌肉,平时多半在“偷懒”。

因此,要把这些稳定关节的“深层次”肌肉调动起来,并加以锻炼、放松,让其变得强而有力。这样一来,不但能缓解颈肩腰腿的疼痛,还能让关节变得更加稳定,从而减少疾病的复发。

来源:杭州市中医院

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