有了颈椎病怎么办？老中医教你有五种锻炼方法！告别多年颈椎！

颈椎病，大家应该都不陌生，小到几岁儿童，大到百岁老人，都可能是颈椎病的患者。但是你真的去了解了颈椎病吗？颈椎病到底是能不能治好的？

其实颈椎就是我们脖子上最重要的一个位置。里面的血管多，而且骨髓直接连接到大脑的。

喉咙要道，也是大脑输送营养的渠道。但是如果颈椎出了问题，那么就会给大脑产生很大的反应。

颈椎病基本的危害

1、视觉障碍

它的特点是视力丧失，眼睛疼痛，畏光，流泪，瞳孔大小，甚至视力丧失和视力敏锐。这与颈椎病枕叶枕叶缺血性损伤和自主神经障碍及椎基底动脉供血不足有关。

2、颈椎病可引起高血压

由于颈椎病而造成的高血压称为"颈源性高血压"。若颈椎多关节错位，则可伴胸闷、气短或心律不齐。若颈椎持续受到劳累、使用不当，会继发性影响脑血管舒缩中枢功能，使血压持续升高。

3、吞咽困难

吞咽时，有食道阻塞感，食道异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎的颈后壁直接压迫食管的后壁，也可能是由于刺激形成的食管周围的软组织引起的。

如果发现颈椎病可以根据这样治疗：

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1、双掌擦颈

用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。重复10次。

双掌擦颈

2、左顾右盼

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。每边重复8次。

左顾右盼

3、摇头晃脑

向左360度旋转5次，再向反方向旋转5次。

摇头晃脑

4、前屈后伸

颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。

前屈后伸

5、旋颈望踵

身体直立，头向左后方扭转，尽力去看自己的脚踝，在最大幅度保持约5秒钟，还原后往右侧重复同样动作。反复做10次。

旋颈望踵

平时颈椎病患者一定要注意颈部保暖劳损是颈椎病的一个主要诱因，而另一个主要诱因就是受凉，特别是对于颈部肌肉不发达的女性和肌肉萎缩的老年人。因为肌肉除了具有运动和维持姿势的功能外，还具有产热功能，肌肉不发达，产热就少，所以，颈部肌肉不发达的女性和老年人应特别注意颈部的保暖，如夏天不要对着空调风直吹，必要时戴条围巾，冬季穿高领毛衣等。

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