1套颈椎保健操，打通颈部拥堵，舒筋活络，颈椎病再也没有复发过

随着科技应用到各个领域，导致人们坐得越来越多，运动得越来越少，人们热衷于用电脑，玩手机，于是在保持很长时间的坐立之后，很容易就会让颈椎受到不同程度的伤害，所以，颈椎病已经成为现代人的通病。一旦被它缠上，就会出现诸如头晕、恶心等一系列的症状，让人感到苦不堪言。

在症状较轻时，我们可以通过一些锻炼运动来缓解。但是当病情比较严重时，普通的物理缓解已经没用时，我们就一定要及时去医院接受手术治疗。

1.首先要坐好，放松身体，用左手扶着头的右侧，轻轻的把头向左侧倾斜，然后把右手放在右肩上，固定肩部的位置，自然顺畅的呼吸。吸气的时侯，你会感受到肩颈的扩展，呼气的时候会感受到肌肉的放松和打开，呼吸三次后还原，同样的方法，做反方向的练习。

2.坐好，身体放松，上身保持不动，然后头部渐渐的向前倾，下巴越接近锁骨越好，这样就可拉伸到颈部后侧的肌肉。

3.放松身体坐好，先深呼吸，再低头，尽量让下巴慢慢的接触胸部，这时把头转到左肩，再向后绕圈到右肩，然后再绕向胸前，在做动作的过程中要缓慢，才会使你在转动中感到颈部的每条肌肉都在伸展。

治疗颈椎病的最佳调理法，非中药莫属。中草药是可以长期服用的，养生益处多多。值得一提的是中草药缓解病痛现在逐渐被广泛运用，源自中原地区配制的益乌生贴，距今有200多年的历史，是非物质文化遗产一直坚持古方熬制，经现代医学又加以改进，其效果治好了不计其数的颈椎病患者，凡是使用过的颈椎病患者基本都能恢复健康身体，在缓解疼痛方面有独到效果，因为其优良的影响，现在在啕宔也能找到。

第1， 重视康复运动。很多人在接受了手术之后医生都会建议再住院一段时间做做康复动作帮助更好的恢复。但是很多人觉得没有这个必要，有些老人家思想比较顽固的甚至不再接受除了手术以外的花销。这个时候家里的下一代就要做好思想工作，尽可能的在医院渡过术后的恢复期。因为刚做完手术骨头也是比较脆弱的，如果一回家不顾医嘱或者是不小心的大幅度活动，不仅得不到应有的手术效果，很可能还会加重病情。

第2， 饮食调整。患者在治疗后的饮食应该调整的相对清淡，远离不好的生活习惯和辛辣的食物。在饭桌上为病人额外增加一些术后有营养的食物，补充钙元素，提高骨头的抗击力。手术患者一定要避免熬夜和生气易怒，这段时间家人应该给与多加照顾，不仅是身体上帮助病人，心理上同样要让着病人，切记不能心情郁结。