颈椎病人平时该怎样做，才能有效控制颈痛频发？医生给出6点建议

来自很多颈椎病患者的疑问：得了颈椎病在日常生活中应该怎样做，才能有效控制颈椎疼痛呢》？

小编解答：想要在日常生活中有效控制颈椎病的疼痛，除了选用最安全无刺激的中药疗法，还需要搭配康复锻炼、生活注意事项和饮食方面的原则，来实现对生活中颈椎疼痛的控制。

许多长期保守颈椎疼痛折磨的患者都应该知道，一旦颈椎病发作，不仅仅是自己的身心受到影响，生活和工作也就完全乱了套，被颈椎病折磨的吃不下饭、睡不着觉，天天都是脖子痛。甚至有些患者认为手术能完全去根而选择昂贵的手术，但是颈椎病却一而再、再而三的复发。那么具体该怎么做呢？

1、 颈椎病教育

很多颈椎病患者都在苦恼一个问题："颈椎病能不能治好？""颈椎病该怎么治？"首先你应该指导，颈椎病是可以治愈的，但是仅仅依靠治疗方法，颈椎病还是会反反复复。治疗是基础，除此之外还要有辅助的方法跟疗法齐驱并驾才能根治颈椎病。颈椎病患者一定要刷新对"颈椎病治疗只靠疗法"的误区，平时生活中还有很多注意事项、饮食方法、康复锻炼需要注意。其次在今后的生活中，还可以通过各种平台、网络等去了解有关于颈椎病方面的知识，从而更好去根治颈椎病，控制颈椎疼痛的频发。

2、 颈椎的自测和检查

1、颈椎病的自测

若肢体某一部位发生触电般的疼痛，是神经根型颈椎病的表现，如伴有恶心、头晕等症状的发生则往往伴有椎动脉型颈椎病。手指发麻也是由于颈部神经受到压迫所导致，自我检测可做手指伸屈试验，手指握拳伸开，10秒做20次以上为正常，除此之外还可沿直线走，此种情况只有脊椎性颈椎病患者无法做到，大家可以用以上方法进行自测。

2、 颈椎病的检查

颈椎病的检查方法有物理检查法（包括前屈旋颈试验、椎间孔挤压试验、臂丛牵拉试验和上肢后伸试验）。除此之外还有X线检查、肌电图检查和CT等方法，可正确诊断出颈部椎间盘、椎管狭窄、韧带骨化等颈部问题。然后患者在根绝检查结果选择相应的治疗方法。

3、 颈椎病患者生活中的注意事项

1、 颈椎病患者日常生活中尤为要注意坐姿，工作时注意劳逸结合，工作一段时间多多起身活动活动颈部，向远方望望，也有助于视力的保护。

2、 夏季高温，颈椎病患者要注意对颈部的保护，避免冷气直吹颈部，长时间受冷气侵袭也会诱发肩背酸痛、导致颈部疼痛加剧，加剧颈椎病的程度。

3、 颈椎病患者避免参与重体力的活动、劳动等，多多注意保护颈部，避免提取重物，减少对颈部韧带的过度拉伸和对颈椎的负重磨损。否则则会导致病情的加重。

4、 颈椎病患者的饮食保健

我们在生活中往往会忽略对自己身体的饮食保健，导致体质越来越差，饮食保健对颈椎病患者也同样起着不可忽视的作用，它能够促进颈椎的修复。

颈椎病患者日常饮食要粗细搭配、营养均衡，不偏食，平时少吃生冷或者过热的食物，同时也要避免油炸类食物。适当补充钙、蛋白质、维生素等，可多吃些鱼、肌肉、牛奶等，同时也要多吃蔬菜和水果，忌烟酒。蛋白质是形成韧带和骨骼不可缺少的营养，但不可过多摄入。

5、 有益的颈部运动

颈椎病患者虽说不易过度运动，但适当的运动不仅有助于身体健康，还可以促进颈椎的恢复。很多的患者常常忽视了运动对病情的恢复作用，颈椎病患者可根据自己病情的程度来进行不同程度的颈部锻炼运动，如左右扭头，10点10分操，回头望月，青蛙式的坐井观天等都是可以做的，但是要选择适合自己病情程度的运动，适度锻炼。

6、 中药的绿色疗法

颈椎病的治疗是一个漫长的过程，及早发现病情就要及早采取措施去治疗，治疗方法还是要依据自身病症的表现和轻重程度去选择，大多数患者都选择较为安全无刺激的保守治疗，在辅助一些锻炼进行调养，都能得到一些明显的效果。

中药的外敷可以达到消炎止痛的作用，其中三甲医院用于骨病治疗的七乌通中药贴就对此类骨病的治疗有着显著的效果。它针对病骨逐渐渗透药效，消除肌肉组织的炎症，修复受损的骨头，促进骨骼细胞的再生功能，也是治疗颈椎病等骨病最常见、最基础的方法，一般使用3个周期疼痛便可缓解，在配合锻炼就能渐渐恢复，现已在淘宔上线，搜索即可找到。

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注意：夏季尤为颈椎病的高发期，大家一定要做好颈部的防护工作。除此之外，夏季人体毛孔扩张，更利于药物的吸收，也是治疗颈椎病等骨病最佳的时期。