脖子疼难以入眠？2养3预防，每天坚持彻底“消灭”颈椎病！

颈椎病是一种慢性劳损的骨病，时刻折磨着患者的身心健康。颈椎病的患病率在近几年内依旧持高不下，繁重的工作、快节奏的生活加剧了我们对颈椎、腰椎的磨损，常常被颈椎病所引起的头晕、恶心等症状围绕。我们的颈椎状况一日不如一日。那么造成颈椎病损坏的原因都有哪些呢?下面我们一起来仔细研究一下。

那么大家怎样才能知道自己已经患上了颈椎病，还仅仅只是颈部一些轻微的损伤而造成的，大家只有了解清楚这个问题后，大家才能早发现疾病，从而进行治疗，保证大家能够及时的回复健康，以防出现难以挽回的错误。

1、疼痛

疼痛是颈椎病比较明显以及容易察觉的一种症状，但是能出现颈部疼痛的疾病也有很多，颈椎病的疼痛会呈现酸痛、灼痛或者是电击样的疼痛，同时有时候大家在颈部处于后伸状态抑或是咳嗽时，疼痛感觉会加重。

2、伴随症状

大家还可能出现四肢的麻木不仁，甚或发冷疼痛，有时候还会出现头晕耳鸣，耳痛等症状。这是因为颈部神经受到压迫从而影响相应部位的感觉，影响脑部的血流。

我从事的医药行业，由于长时间的久坐，平常也不注意，就患上了颈椎病，也没怎么当回事，直到疼痛的越来越频繁了，脖子也非常僵硬，头晕乎乎的。这样的情况已经持续了一个多星期了，同事说了一个叫——御 衙 宁 骨 济 康，对颈椎、腰椎挺好用的，我在网上拍了几盒，抱着试试看的态度用了一个月，那些疼痛和僵硬的感觉就消失了，心里挺高兴，又用了几天颈椎痛真的已经消失了，到现在很久过去了，颈椎病没有再发作过了。

后来专门查了查，原来是传承百余多年的良方，纯中草药熬制，09年被列为非物质文化遗产(网上可查)，对颈椎、腰椎、关节等效果显著。效果错所以才分享给大家，可以先在网上了解一下，希望能够帮到大家!

当然最好的办法，还是提前做好调护，让自己远离颈椎病，以免遭受各种痛苦，那么若是大家患上了颈椎病，有一些简单的锻炼就能够帮助大家减轻疼痛，那么关于劲椎病的预防与调护有哪些呢?

1、合理用枕

选择合适的枕头高度，最好的枕头高度是自己一个拳头的高度，然后睡觉时也要保证正确的睡姿，避免颈部出现扭伤而导致肌肉的受损。

2、颈部随身体旋转

人站直，保证双脚与肩同宽，双手叉腰，然后保证自己的头尽可能的像前，保持3-5秒，随后按照原姿势，头随着身体的左右回旋，保证一定要达到最大的旋转限度。

【总结】颈椎病每天都在发生，所以日常的预防和锻炼是相当重要的，患颈椎病的人也不要因此着急，选对方法搭配预防和锻炼的调理会慢慢缓解和恢复，心急吃不了热豆腐，同时也要方正自己的心态，骨病的治疗都是一个漫长的过程，祝您早日摆脱疾病的折磨。