颈椎病跟我做，预防颈痛、头晕和手麻！

脊柱外科最常见的三类患者症状即颈痛，头晕和手麻的病人。

而有这三种症状的患者，是否就被诊断为颈椎病？往后又该如何治疗？

颈痛包括两种状态：

一是脖颈僵硬，活动受限，影响头部旋转。

二是酸痛，程度严重时无法抬头，转头。这类常见于久坐不动，上班族，麻将族或是晨起时。这类状态与姿势有关，如长期保持一个动作，或长期低头不动。

对于此类患者我们给予的建议是：

一、避免着凉；

二、避免高枕；

三、避免长时间低头；

四、避免劳累。

夏秋更替，季节变换时，保暖还没跟上的时候，脖颈部位着凉后，导致肌肉僵硬，加上疲劳后，加重脖子酸痛。因此“落枕”在秋季更为频发。

首先，颈椎病引起的头晕，学名称为颈性眩晕症，颈性眩晕症分为两种，一种为颈椎骨关节病变所引起的，一种为颈部软组织病变所引起的。

颈椎骨关节病变引起的眩晕的病因：因外伤、劳损或椎间盘退变、椎间隙变窄所致的颈椎失稳，是产生症状的基础。

颈部软组织病变产生眩晕的病因：软组织病变常常会相伴一些植物神经紊乱的症状，如腰臀部软组织病变常伴有腹胀、腹痛、或下肢畏寒、皮肤感觉异常等症状，背部软组织病变常伴有背部走蚁感、荷重感、冷水浇背感、束胸感和心慌、脑闷、憋气等症状。

手麻分不同部位的麻木感，而这种不同的麻木感与发病原因不同有关。

其中包括颈椎病，糖尿病，周围神经病，低钙血症等等。

究竟如何诊断颈椎病？

需要结合症状，体征及影像学的检查结果，综合判断。

除了以上三点，我们更为典型的颈椎病症状有：

四肢麻木无力，行走时有脚踩棉花感，甚至有精细动作障碍，如持笔持筷的不稳或无力。

颈椎病是慢性疾病，预防颈椎病需从日常入手。

①床垫的选择

过软及过硬的床垫都不利于颈椎保养。席梦思对于大多数人都为合适。

②枕头的选择

高枕与不用枕头对颈椎都不利。最佳的部位为枕头垫于脖颈后方，高度为自身一个拳头稍多一点的高度。范围为肩膀到头之间的位置。

③日常生活工作

尽量避免低头，避免前倾使用电脑的动作，保持坐姿正直。且避免长时间保持同一个动作。

④关于颈部锻炼

我们并不建议特意进行颈部锻炼，日常可做一些放松的动作，轻柔的晃动脖子。适当的全身运动适合与所有部位的保养和健康。