用这3个妙招,活血通络,每天10分钟,颈椎病永不复发!

文 / 念念的情感
2018-04-30 12:21

北大医附院专家 刘教授


颈腰椎病专家向我们介绍:平时看一下我们旁边,您会看到无论走路吃饭坐地铁公交,几乎所有的人在低头摆弄手机,有人称之为是手机“低头族”。颈椎和腰椎生理曲度是往前突的,而胸椎和尾椎是往后突的。长期低头玩手机颈部生理曲度出现“曲相变直”,更厉害的会出现“生理曲度反张”。;在本病的防治过程中,却存在着3大误区,值得注意。

1.反复盲目按摩、复位。

颈椎病发病机理复杂,在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等,脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫。

2.过于夸大非手术治疗方法的效果。

不是所有人的颈椎病经过保守治疗就会好转,有时候手术可能是惟一的选择。

3.轻视颈椎病的预防。

长期固定一个姿势,容易造成颈部软组织劳损,逐渐发展为颈椎病。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。

推荐4款食疗秘方,超级管用

1、葛根煲猪脊骨

葛根30克,猪脊骨500克。葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。可益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

2、桑枝煲鸡

老桑枝60克,母鸡1只(约1 000克),食盐少许。鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味,饮汤食鸡肉。可补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。

3、生姜粥

粳米50克,生姜5片,连须葱数根,米醋适量。生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋,佐餐服食,可祛风散寒,适用于太阳经腧不利型颈椎病。

4、川乌粥

生川乌12克,香米50克,慢火熬熟,下姜汁1茶匙,蜂蜜3大匙,搅匀,空腹啜服,可散寒通痹,适用于经络痹阻型颈椎病。

治疗:

在治疗上摒弃传统西医激素伤身的疗法外,还可选用药性温和不刺激的中药调理加治疗。

且临床医学上已在大力推广中医疗法,在中西医结合上使得病患们的症状痊愈更加迅速,减少病患的痛苦。如图,药物成分可以渗透皮肤、直达肌肤深层,达到活血化瘀舒筋止痛的功效,对颈椎和骨骼的保健有很好的作用。

药方存世百年之久仍不曾衰退,可见疗效非同一般,用过并痊愈的人数占总比的百分之九十以上。俗话说的好,金杯银杯不如老百姓的口碑,而这个药方不仅仅得到的是百姓的口碑,它还被评为国家非物质文化遗产了,可见其在中医界地位之高,关于它的详细信息在各大搜索引擎上大家可以手动搜索。

颈椎病的自我锻炼方法

1、左右旋转

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。

2、提肩缩颈

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。

3、颈项牵拉

先做立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰。练习时:头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。