颈椎疼?腰疼?你可能患上“电脑综合征”,不要不当回事!
现代的上班族们,由于长期埋头于电脑桌旁,因此会患上“电脑综合征”,这时候就会出现颈椎病,腰疼等症状。尤其是年轻人,年纪轻轻,都患上很多疾病,这是我们值得去深思的问题,上班中会出现不良坐姿造成颈椎和腰疼,回到家后的年轻朋友们,仍然不注意锻炼运动,这样对身体会出现很多问题。
颈椎病形成的原因:
1.工作姿势:上班族虽说工作强度不大,甚至有些人还会说根本就不累,但是长期坐在电脑桌旁,长期低头工作颈椎会受到严重的问题,因此患上颈椎病。
1.睡眠姿势:睡觉时应该要注意良好的睡眠姿势,这样才能更好的休息,也能避免颈椎受到伤害,不然会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。
3.体育锻炼:正确的姿势下人体倒立或翻筋斗等运动,不然会加重颈椎负担。
那我们究竟要怎么预防这些“电脑综合征”呢?
1.在工作期间,控制使用电脑的时间,是最快捷,最有效的方法。在电脑旁边放置绿色植物,这样可以提供氧气,防止辐射。长时间对着电脑时,应该适当起来运动运动,是颈椎得到休息。
2.枕头高度不宜过高或过低。枕头过高造成颈椎反张,会使颈部压力过大,引起头颈部供血不足,缺氧缺血,枕头过低造成颈椎变直,同样容易引起供血不均衡,造成鼻黏膜充血肿胀,进而影响呼吸,容易出现胸闷不适等,床垫也要舒适,不能太软,也不能太硬。
3.加强运动,由于长时间工作,休息时应注意运动,不要总是卧床看电视,这样不仅对眼睛不好,对颈椎也有很大伤害。趁着春暖花开的时候,应该多出去走走。
4.当你遇到颈椎病时,你不要慌张,可以外贴清洛国医贴,这个可以缓解疼痛,减轻疼痛感。
在此提醒年轻朋友们,在工作中一定要保持良好的睡姿,经常锻炼身体。