脊柱完美的S形曲线,你有吗?

文 / 布骨医生
2018-02-26 14:17

脊柱有哪四大生理弯曲?

脖子痛是否就是颈椎病?

腰椎病的治疗与预防方法有哪些?

骨质疏松用怎样科学补钙?

人的脊柱中腰椎、颈椎最容易患病

人的脊柱由24块椎骨构成,其中颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块。人的脊柱并不是一条直线,而是有4个生理弯曲:颈椎、胸椎、腰椎、骶椎。从大量的病例来看,颈椎和腰椎出现的问题最多。因为正常的胸椎有很多条肋骨支撑,比较稳定;骶椎在骨盆里,受骨盆保护,也不容易受伤。但是颈椎和腰椎没有肋骨和骨盆的保护,活动度最大、负担也最大,所以最容易出现问题。布骨健康微信号:drbugu。

脖子痛就是颈椎病吗

于女士自从10年前,脖子就开始疼,有时候甚至早上起床都起不来,而且回头也成问题。初步判断导致于女士脖子疼痛的原因,可能和颈椎病脱不了关系。但是要想查清颈痛的根源必须进一步做影像学检查。2013年5月,于女士去医院做了核磁共振检查,检查结果是颈椎曲度变直,颈椎间盘轻度膨出。

专家提示

每个人都可能遇到脖子疼的问题,大部分人脖子疼痛是颈部肌肉和韧带的疼痛。只有少部分人是由于骨关节和椎间盘问题导致的。如果脖子疼痛相对浅表,休息后得到缓解,那么可能就是肌肉和韧带的问题,落枕导致的疼痛就是典型的肌肉型疼痛。布骨健康微信号:drbugu。如果出现上肢疼痛、麻木以及头晕等症状,那很可能就是颈椎出现了问题,绝不能忽视。尤其是中老年朋友,出现颈椎问题的概率往往会更大一些。如果出现以上的症状,一定要到医院做进一步的检查。

保护颈椎要注意颈部姿势

颈部肌肉对颈椎的保护至关重要。尤其是脖子后面的两块项肌,作用最大,所以可以通过锻炼颈部肌肉来保护颈椎。国际上对在不同姿势下,颈椎承受的压力做了研究。研究发现,当人处于平卧位的时候,颈椎承受的压力是310,直立位时是440,直立位低头时是590,而直立位抬头时是910。这说明当人处于站立位并抬头的时候,颈椎承受的力是最大的。放风筝时人体也处于站立位并抬头的姿势,所以放风筝不但不能治疗颈椎病,时间长了反而会伤害颈椎。

腰痛就是腰椎病吗

导致腰痛的原因主要有三种:布骨健康微信号:drbugu。第一种是肌肉和韧带的疼痛,它的症状往往是活动时出现,休息后可缓解;第二种是骨的问题,它的症状主要是表现在腰部,疼痛周期比较长;第三种是腰椎间盘问题,它的症状有腿部麻木、疼痛、无力,严重的会足下垂,大小便失禁。要想查清腰痛的原因,必须进一步做影像学检查。

骨质增生会导致腰痛吗

丁女士第一次做检查还得回溯到两年前。那天早上,丁女士买菜回家,刚上到二楼,就感觉腿脚发酸、没劲。一脚没迈开,还差点栽跟头。费了好大劲才爬上楼。半个多月过去了,她的症状不但没有好转,反而还腿疼起来。于是丁女士去医院看病,医生建议她照个腰部的X线摄影,结果显示,她的腰椎有骨质增生。

专家提示

腰椎骨质增生是人体自然老化的表现,一般不会直接导致腿疼,只有骨质增生过大,导致腰椎不稳定,压迫了神经,才会产生疼痛等症状,如果骨质增生没有症状表现,则不需要马上治疗。

腰椎间盘的问题及保护

2013年6月的一天,丁女士正准备起床上班,可是刚一翻身,就一下倒在了床上。丁女士清楚地知道自己的腰病又犯了,这次她决定去医院做CT检查。检查的结果很快就出来了。丁女士的检查结果显示,除了有骨质增生的问题,还有腰椎间盘膨出。

专家提示

腰椎间盘突出会压迫神经,造成腿疼腿麻等神经症状。而腰椎间盘膨出比腰椎间盘突出程度轻,虽然不至于压迫神经,但是会引起局部炎症反应,同样会出现腿疼腿麻的表现。要想鉴别两者,最好做CT、核磁检查。

骨质疏松和补钙

74岁的边女士特别喜欢花花草草,退休之后,养花也成了她生活中不可或缺的一部分。这天她正在摆弄花盆,可是就在搬花盆的时候一下子摔在了地上。家人见状,连忙拨打了急救电话。送到医院一检查,发现是因为骨质疏松导致了腰椎骨折。

专家提示

老年人患骨质疏松很常见,所以补钙就显得非常重要。中老年人骨质疏松补钙,要从饮食入手,多摄入些牛奶、瘦肉、蛋类等。还要多晒太阳,增加维生素D,促进钙质吸收。吃钙片补钙效果一般,药物治疗骨质疏松,往往选用降钙素类的药物和磷酸盐类的药物。

如何保护腰椎

世界著名的瑞典脊柱外科医生纳克姆松做过这样的实验,他把压力感测器植入到志愿者的第三节腰椎间盘里。在站立的时候,把压力值设定为100,作为标准线。然后和其他的姿势做比较,结果发现,当人采取不正确坐姿的时候,腰椎压力明显增加。

不正确的坐姿对腰椎伤害很大,所以一定要行得正、坐得直。锻炼腰背肌肉对腰椎保护至关重要。年轻人可以通过做一些瑜伽动作锻炼腰背肌肉,而中老年人可以做"小燕飞”、五点支撑、游泳来锻炼。