颈椎疼痛怎么办

文 / 美景趣图
2018-02-11 16:47

身为一个天天要敲代码,一天一半时间要对着电脑的苦逼人士,在二十多岁这么美好的年龄段竟然开始颈椎痛,这是一件多么悲催又绝望的事情。但是!我怎么可能向它屈服!于是,小编开始根据百度经验按摩自己的各种穴位,虽然到现在还不知道有用没,但是按的时候虽然痛,之后却也舒服了不少。

身处花一样美丽的年龄段,颈椎病!!!!宝宝不要!!!!!!!

因此把百度经验推荐给大家(我这算不算盗版权,好怕怕),但是我是为了大家的健康着想啊,我自觉当做你们已经原谅了我。对于我们这些一会不翻手机就‘捉急’的低头党,大家一定要觉悟了,还没感觉的要提前预防,已经开始不对劲的要及时挽救,一定一定要活动一下你的颈部,当然还有你的心灵的窗户,已经500度的小编是多么羡慕那些怎么玩手机玩电脑都不会近视的小伙伴们。

so,重点来了,如何自我按摩防治颈椎病?↓↓↓ ↓↓↓

  1. 1

    身子坐直,张开双手,用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。

    颈椎疼痛怎么办

  2. 2

    身体坐直,双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧,到局部有麻木感为止。

    颈椎疼痛怎么办

  3. 3

    坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各5次。

    颈椎疼痛怎么办

  4. 4

    站立或坐直,双手拿捏头部,将头部向上提拿,上下各5次。

    颈椎疼痛怎么办

  5. 5

    保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感。

    颈椎疼痛怎么办

  6. 6

    挺直腰板,双手固定住颈部,前后俯仰头部各10次。

    颈椎疼痛怎么办

虽然是6个小动作,但是大家一定要坚持,坚持下去就是胜利。向颈椎病说No!!!

另外→注意事项↓

  • 选择枕头要求松软充实,避免过硬,高度在10厘米左右。

  • 注意坐姿,不要伏案时间太长,每隔大约1小时起身活动一下。

  • 如果因为工作你必须长时间的保持一个姿势,请记得,一定要活动活动颈部,一定要活动活动颈部,一定要活动活动颈部,重要的事情说三遍!over