别再谋杀颈椎了啦

文 / 燕园绿科
2017-12-19 15:09

“世界上最远的距离就是

我坐在你的对面,你却在玩手机。”

低头看手机已经成为很多人在“坚守”的习惯。

别再谋杀颈椎了啦

也许你觉得看电脑、看手机时间长了,

颈肩不适是正常的,

那么请你注意了,

长时间使颈椎向前屈曲的您可能已经患上了颈椎病。

别再谋杀颈椎了啦

一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角。由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量相当于一个7岁儿童的体重,意识到你正在温柔的谋杀自己的颈椎了吗?

别再谋杀颈椎了啦

这是什么概念?

若按照每天上网时间约4小时来说,

我们的颈椎每天要有

4个小时负重25公斤以上......

看到这个结果

吓到我手机都掉了

别再谋杀颈椎了啦

别再谋杀颈椎了

别再谋杀颈椎了啦

多多活动

每天以电脑为伴的朋友,要经常起来活动一下,尤其是脖子。

避免长时间低头

发短信、看手机时不一定非要弯着脖子,应挺胸收腹,可将手机抬高一些,与视线平行,减少脖子下倾的机会。

不要躺着、趴着玩手机

躺着、趴着玩手机,会增加腰椎和肩膀负担,导致其原有弧度发生改变,诱发肩膀痛、椎间盘突出等。

别再谋杀颈椎了啦

打通经络

打通经络,缓解颈部肌肉僵硬。如果是脖子僵硬不舒服,要及时缓解,比如:按摩、刮痧、拔罐都是很有效的缓解方式。

来贴藏悦

有时候,健康并不需要大张旗鼓的行动,一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂,来贴藏悦,对你的健康却大大有益。

别再谋杀颈椎了啦

幸福不是催出来的,

更不会无缘无故地从天而降。

在没有相遇之前,

尽可能让自己具备更多的美好素质,

这样,你才会跟另一个美好产生呼应。

否则,即使遇见了,可能也只会擦肩而过。

遇见藏悦,遇见美好,遇见爱。

别再谋杀颈椎了啦