每天2次7颗它,轻松吃走腰椎、颈椎病!患者亲身验证,值得信赖

文 / 狮子的冷眸
2017-12-13 22:34

北京协和医学院陈乔朴教授

每天2次7颗它,轻松吃走腰椎、颈椎病!患者亲身验证,值得信赖

现代生活中,经常坐在手机或者电脑前,再加上没有时间运动或者懒得锻炼,久而久之,就有了颈椎病、腰椎病等一系列问题,然后就是各种痛苦啊!

其实颈椎病、腰椎病是很危险的疾病,如果不能及时缓解和治疗的话,就会给身体带来各种伤害。今天给大家介绍几个常简单的保护颈椎,缓解颈椎病的方法,长期坚持,效果非凡。

颈椎病最怕三件事:

1、颈椎最怕冷

每当天气渐渐变冷的时候,颈椎病人就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬,影响血液循环,进而损伤颈椎。

建议:注意防寒保暖,出门时戴个帽子和围巾。

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2、颈椎最怕久坐

人在久坐时,颈椎前倾,这很容易导致颈椎疲劳状态。很大一部分的颈椎、腰椎病都是因为长时间坐出来的。

3、颈椎最怕歪

窝在沙发里斜躺着看电视、窝着头睡觉、单肩背包等都会让颈椎不舒服。还有一些其他歪八七扭的姿势,也许会让你自我感觉很好,但是你可能没意识到,这种状况下肌肉很紧张,颈椎很受伤。

不用怕,练习一下颈椎操

即使在繁重的工作中,身处在人多的办公室,那也没有关系,依然可以好好地保养自己的颈椎!比如练习一下简单的颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸 、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻柔。

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不用怕,来回摩擦颈部

1、两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度不要太大,连续摩擦30-50次,颈部发热后,会有很放松和舒服的感觉。

2、脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在繁忙的工作中,不妨抽出哪怕五分钟时间来按摩这3个反应点,可以缓解颈椎疲劳,放松全身。

不用怕,捏捏、扳扳颈椎

1、手指稍稍用力,把脖子后面的肌肉捏紧提起来,一捏一放,左手右手交替各捏9把,能放松颈部的肌肉;

2、用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉推过去再拉回来,一推一拉,左手右手交替各摩9下,让颈椎四周发热,促进颈椎四周血液循环;

3、用手指紧贴脖子后面用力往前拉,头往后仰形成对抗力量牵引,左手右手交替各扳9下,可以改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。

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不用怕,颤抖十分钟

俗话说的话,百走不如一抖,不需要工具,也不需要固定场所,简便易学,且效果非凡。

只要颤抖10分钟,气血津液就自脚底慢慢蔓延全身,可以除去多年积存体内的瘀污。立即会感觉身体舒服放松。颤抖是神奇的有氧健身,颤抖十分钟,相当于慢跑五公里的运动量。可以有效改善人体20种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起,成为一个有机的整体,慢慢就更健康了。

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不用怕,做一个橘子皮枕头吧!

将吃过的橘子皮和橙子皮收集起来,然后用剪刀剪成条状。尽量保持同样的大小,

找一个干净的地方,将橘子皮和橙子皮平铺在上面,然后完全晒干。然后把橘子皮掰成差不多同样大小的块。想要软一点的枕头的,还可以将其研磨成粉,就是橘皮枕头的枕芯。橘子皮本身硬度适中,可以把枕头撑起来,而不是软踏踏的,对人的颈椎非常有好处,可以起到按摩的作用,帮助颈椎病恢复健康。

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不用怕,每天七颗风干的板栗

板栗怎么风干?您可以用一个网兜把新鲜的生板栗给兜起来,挂在家里通风的地方,比如阳台上。过个十多二十天,就风干了。

风干的栗子,里面的栗子仁缩小了,更容易剥壳,这时候的栗子仁,说是干又没有完全干,表皮蔫蔫的有些发皱,吃起来别有风味。

这个风干栗子最好每天一早一晚空腹生吃。不能狼吞虎咽地吃,干栗子仁是有点儿硬的。要慢慢地嚼它,最好是嚼35下,在嘴里把它嚼得碎碎的,然后连着唾液一起,慢慢地分三口咽下去。每天吃7-8颗,根据个人的消化能力而定,以吃后不感觉腹胀气为度。中医认为,所有的种子都入肾经,可有的是泻,而栗子是专补不泻。

板栗的生熟也有讲究:熟板栗脾肾兼补,偏于补气,老人经常腹泻,吃熟板栗可以调理。生板栗偏于补骨,治颈椎疼痛、腰腿病或是预防牙齿松动,吃生的效果才好。

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不过,像颈椎病、腰椎病患者都是因为长期的劳损导致颈部、腰部受力不均以至于压迫了周边的神经根,并且骨骼内部产生了一定的炎症。这就需要先通过外贴的方式消除骨骼内部炎症,然后像后期的锻炼、食疗等方法才会有更佳的效果。否则以上的锻炼就起不到多大的效果。膏贴的话河南安阳好像有一款听有名的,据说当地人都知道,因为有四百多年的历史,不了解的可以先在手机上了解了解。不论使用何种方法都不可三天打鱼两天晒网,这样是没有多大作用的。

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