做好这两个动作,让你轻松一整天!

文 / 雨后彩虹
2017-07-01 21:09

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做好这两个动作,让你轻松一整天!

现在临床上遇到很多患者,二三十岁就颈椎病腰椎病,轻者腰酸背痛,重者甚至严重影响生活。这里为大家介绍两个调理的小功法,可以有效防治颈椎腰椎病,在床上就能做哦~

第一个小功法:

临睡前坐在床上,身体左右的旋转,向左旋转50次,再向右旋转50次。

大家不要小看这个动作,这对颈部、腰部以及整个脊柱都有很好的保健功效

第二个功法:

晚上临睡前,坐在床上,双腿伸直并拢,然后双手握拳,曲于腋下,高举过头,然后去够我们的双脚尖。接着收回腋下,再反复上举,再去够双脚尖。连续做30次。

这个功法对我们腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰痛、颈椎痛、肩周炎都有非常好的调理作用

当然,活动只能预防和缓解,如果大家有颈肩腰腿痛的症状,可以用艾灸贴结合治疗。

做好这两个动作,让你轻松一整天!

艾灸贴作用和功效跟艾灸几乎一样,可驱寒祛湿、活血化瘀、消肿止痛。

将上好的艾绒精华置入无纺布贴中用天然发热的托玛琳石做发热源,达到传统点燃艾灸的热效应,恒温发热:

哪里痛贴哪里,简单易操作:

感兴趣的朋友可以进去看看:

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