这四件事最伤颈椎! 大部分年轻人都在做

文 / 久久健康网
2017-11-29 18:59

摘要:在大部分人的印象中,颈椎病应该算是一种职业病,大多发生在司机等职业群体的身上,而且患此病的人群一般都为中老年人。但现代患颈椎病的人群有低龄化趋势,相当一部分在上班的年轻人也会患上颈椎病,主要是因为不健康的身体姿势。

有四种行为对颈椎的伤害最大,下面小编为大家详细介绍一下。

1. 频繁翻身

很多小孩子睡觉的时候很不老实,睡觉的时候总是喜欢来回翻身,部分年轻人也会这样,但原因可能是以为枕头不舒服或者是找不到舒服的睡觉姿势,这种情况很容易伤害颈椎,导致落枕。

所以我们在睡觉的时候应该选择一个舒适的枕头,枕头的高度不能太高也不能太低,最好为肩宽的程度,软硬看自己的喜好选择。

2. 趴着睡觉

现代上班族的生活都非常忙碌,一天之中能在公司的休息时间大概只有中午了,大部分上班族都会选择趴在桌子上午休。趴着睡时人的双肩不能得到平衡,颈部长时间倾斜,颈椎、韧带和肌肉一直处于拉紧的状态,所以很多人午觉醒来会感觉自己颈部酸痛。

这四件事最伤颈椎! 大部分年轻人都在做

上班族如果想午睡最好采用仰睡的姿势,或者是用衣服、U型枕等物品托住颈部。

3. 久坐不动

久坐不动可谓是上班族工作的常态了,但是很多人的坐姿都很健康,低头或者是跷二郎腿都会加重颈椎的负担,让颈椎长时间处于倾斜的状态,久而久之,颈椎病就会找上门来。

这四件事最伤颈椎! 大部分年轻人都在做

上班族久坐时应保持正确的坐姿,腰部挺直,有时间的话最好可以起来活动一下身体。

4. 熬夜

夜晚是人的身体进行修复的时间,颈部肌肉也会得到修复,如果我们长时间熬夜就会影响颈椎健康,白天疲劳的颈椎没办法在夜晚得到修复。除此之外,熬夜还会影响身体其它器官和组织的修复过程,对身体的伤害非常大,偏偏现代的很多年轻人都有熬夜的习惯。

除了这四种认为的行为,气温也是影响颈椎的一大因素,寒冷天气时寒气很有可能从颈椎部分进入人的身体,导致第二天头部动弹不得,手脚发麻。

最近寒潮将至,为了身体健康,小编提醒大家一定要做好保暖工作,出门时尽量要戴好围巾或者是用衣物把脖子遮住,防止寒气入侵。

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