有颈椎病怎么办?教你一个小妙招,让你轻轻松松治好!

文 / 帅气的射手胖子
2017-10-29 14:55

【颈椎病的症状】:眩晕,头痛,失眠健忘,头昏脑涨,视觉障碍,手臂麻木,脖子僵硬,坐立不安。

【颈椎病分类】:颈型颈椎病,神经根型颈椎病,脊髓型颈椎病,椎动脉型颈椎病,交感神经型颈椎病,食管压迫型颈椎病。

【颈椎生理曲度变直】:颈椎酸痛,头晕。头疼,失眠健忘等。

【颈椎膨出,突出】:颈部剧烈疼痛,大脑供血不足导致的头晕恶心,手臂麻等。

【颈椎增生】:常发病于六,七节,大椎穴鼓包,。

【颈椎病】:严重的压迫神经的会引起头疼头晕迷糊失眠健忘。

【颈椎病的治疗方法】:

8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。

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9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。

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10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。

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12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

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15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。

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18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

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19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。

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21点——学学大鹏展翅的动作,来保养颈椎,注意不要抬头哦。每次坚持5分钟,这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

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23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。

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ps:图片来自网络