颈椎病反反复复真难受,四个动作教你减轻痛苦,经常做可以康复

文 / 天生爱画翔
2017-10-22 22:23

社会的发达造就了两个产物,一个是电脑,一个是手机。而现在的人们颈椎病越来越多,就因为在电脑面前保持一个姿势,拿着手机,低着头旁若无人的做一件事情。一个姿势可以保持很长时间,或者一天,使血液不能循环,久而久之便患上了颈椎病,慢慢的,在不经意的情况下压迫神经,引发出各种病症,头疼,手麻,健忘,失明等问题。

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颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

小编就因为每天对着电脑码字,一坐就是一天。前不久就觉得脖子疼,慢慢的就是头也跟着疼了起来,去医院做了个CT被确诊为颈椎病,而且已经压迫神经导致头痛。医生建议先做一段时间牵引,看看效果,实在不行就做手术。这话一出,着实吓出小编一身凉汗。还这么年轻的我就要做手术了,太不可思议了。

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于是小编就想啊,这病既然是自己坐出来的,那就应该运动治疗啊,于是每天做有助于颈不的运动,坚持了几天下来,症状明显减轻不少,这几天还在坚持做。今天就和大家分享下这四个小动作,希望对大家也有所帮助。

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颈椎病引起病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引起头痛,尤以枕部为重,也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用,而使疼痛放射至头部。因此我们不要面对电脑久坐或者对着手机久低头,每间隔一个小时就起身活动一下颈部。但是我们的颈部是十分脆弱的,所以不要做360度快速转头的动作,这样不仅对颈部没有起到放松的效果,反而会伤到颈部。

正确的做法是:

一、用头画五角星的形状。但是动作要尽量放慢,尽量发到最大限度。(一次最少画十个五角星噢)

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二、你拍一,我拍一,一直拍到七十七。即左手拍右肩,右手拍左肩。(能拍多远拍多远,尽量尺度大一点)

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三、探头,像乌龟一样向前探头。脖子尽量向前伸,缩回来的时候也要尽量向后。动作要慢,四十下即可。这个动作会很累,但是要坚持做下来。

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四、左后背后够右手,右手背后够左手。两只手接触后多保持一段时间,动作尽量要大。

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这是小编做的几套动作,坚持了几天下来头已经不痛了,不说完全康复吧,最起码不影响正常的生活和工作了。要不你们也试试,反正有益无害。