如何科学挑选枕头及枕头的重要性?

文 / 美食专谈
2017-06-30 15:04

正常情况下,人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸,符合颈椎的生理要求;这样可使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松。但是不科学的枕头选择会使颈椎处于紧张状态,进而引发颈肩腰背等疾病。

如何科学挑选枕头及枕头的重要性?

古语说的好“高枕无忧”,这句话并无科学道理。枕头过高,头颈过度前屈,使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损,引发或加重颈椎病。如果枕头过低,头颈过度后仰,使前凸曲度加大,不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳,甚至骨质增生。当然不枕枕头更是万万不行的。

如何科学挑选枕头及枕头的重要性?

成人的枕头高度最好保持在9cm左右,长度50-70cm,宽不小于30cm为宜。(具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定)。

如何科学挑选枕头及枕头的重要性?

枕芯的种类繁多,选购时也要注意,上乘的填充物具有保暖吸湿、抗菌防霉等功能。一般选择乳胶、中空纤维。其不易变形也易于塑型,能为颈椎提供较合适的支撑回弹性。