每天坚持“拍打”20分钟 15天让你行动自如 膝关节疼痛的快来做!

文 / 张心疼
2017-10-07 14:47

关节疼痛,是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……看完这篇文章,以后这些疼痛不用再忍受了!

每天坚持“拍打”20分钟 15天让你行动自如 膝关节疼痛的快来做!

办公人群 颈椎腰椎操

1、颈椎不好,手上抬

【动作】:手指要绷起来,把两只手举到钟表上十点十分的位置,用这个动作走路,每天坚持走两百步。

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第一天晚上举起两只手坚持走两百步以后,第二天颈椎就会很爽。大家注意,两只手臂一定要放在身体两侧略向后,这样效果最好,眼睛向前上方看一点点。

2、腰痛:站起来练练单足后背腿

【动作】:双手抓住椅背,单脚后踢,膝关节要绷直,左右脚轮换,反复几十次,这个动作最好晚上做一次,早上做一次。不管什么腰痛,劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都可以有效康复。

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中老年人膝盖疼就是“欠抽”

1、保膝盖靠罚站,打封闭不好使

【动作】:背部靠墙站好,双腿下蹲,作“小半蹲”训练。坚持一两分钟,休息30秒接着“蹲”,在从蹲姿到站立时,膝关节明显有力了。每天练上20~40分钟,坚持一个月有效果!

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2、膝盖不好就是欠抽

第一拍用手拍到膝盖正面,第二拍拍膝关节外侧面,第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下。

为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢?因为膝关节没有足够的血管,经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生,本来膝盖很凉,拍完大家就感觉好多了。

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中医膏药,标本兼治,拍打完后,再来帖膏药,不仅缓解疼痛,效果也会大大增强

研究证实,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈之目的。

可实现舒筋活络、活血行气、散寒止痛等显著功效,进而帮助患者彻底摆脱骨膜炎疾病的困扰,重新享受健康生活。

生姜贴外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸.舒筋活血,消肿止痛,温阳散寒,活血散淤液加快血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地。

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生姜贴通过激活细胞组织,增加局部血流量,改善血液循环,提高代谢机能,以达到治疗关节疼痛的目的。贴在腰部处,可祛风除湿,消肿止痛,辅助治疗各种关节炎。对防治关节炎,寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等,都有较好治疗效果。

【生姜保护您的膝盖】生姜贴可以渗透皮表以下,有驱寒祛湿、消炎等作用,不会对人体造成任何伤害,是真正的绿色疗法。贴上的身体开始大部分会有热辣的感觉,慢慢打通毛孔,寒气排除会有温热的感觉,使用时间持续12个小时以上效果最好。使用过程中,有的人会有痛痒感觉,这是姜贴在发挥效用,排寒湿、排体内毒素,不用担心~继续用!

生姜贴可以直接贴在皮肤上,所以使用时如果感到口渴,建议多喝温水。

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