什么样的枕头对颈椎最好,用枕的注意事项你都知道吗

文 / 育儿解说
2017-09-30 16:49

下午四点关于办公室一族来说,是有点坐不安分了,我去冲咖啡的空隙,见一女搭档甩手顿足,说肩颈痛,我帮她按了按,她酸得嗷嗷直叫,可见这肩颈的毛病还不小。颈椎的保养,重在日常。每天歇息的时刻主要是在床上睡觉的八个小时,那就我们就从跟颈椎休戚相关的枕头说起。

颈椎病是当下社会的一种常见多发病,连本小编也未能免于一劫…… 可是!自从我知道怎样睡觉能治颈椎病之后,我就感觉轻松了许多呢~小编接下来就要跟亲们分享受枕的注意事项了!

成人的枕头高度最好坚持在9cm左右,长度50-70cm,宽不小于30cm为宜。(详细尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定)。

跟着社会发展,枕头品种变得越来越多,怎样选?

亲们能够看看小编细扒的几种睡觉用枕哦~

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「化纤枕」

廉价但不太有用

什么样的枕头对颈椎最好,用枕的注意事项你都知道吗

长处:廉价。

缺陷:化纤材质不太透气,运用久了简单变形结成块儿,缺少弹性,枕头出现凹凸不平的状况。

主张:存在即有价值,这种小编是用来当腰枕滴,亲们在运用过这种枕头之后能够用手拍拍让它康复到本来的姿态噢。

「羽绒枕」

好用但不方便清洗

什么样的枕头对颈椎最好,用枕的注意事项你都知道吗

长处:羽绒有极佳的柔软度,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好,更具有了丰厚的吸湿及放湿性。好的羽绒枕疏松度好,不会因运用时刻久了而变形,质轻、透气、不闷热。

缺陷:不方便于清洗,并且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及凹凸程度。

主张:挑选时可依枕头上阐明作品种挑选,如果喜爱睡起来有一点高度,主张购买2个软硬不同之枕头作调配,将较硬的睡枕垫在下面,以取得最舒适之睡觉视点。

「荞麦」

很健康就是要常常晒一晒

长处:荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物,会对防止颈椎病有必定效果。荞麦壳重量轻,作为枕芯可跟着头部移动而改动形状,并且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。

缺陷:不宜清洗,最好定时在太阳下晾晒。

「乳胶枕」

除了价格,都好

什么样的枕头对颈椎最好,用枕的注意事项你都知道吗

长处:质地柔软舒适、弹性佳不易变型,对人体颈椎的支撑力也相对高。抗菌性好,运用寿命长,不易变形、支撑力强、易清洗,不具任何感染性物质,是最为天然的睡觉资料之一。

缺陷:就是价格有点贵。尽管能把颈椎推倒一个十分正确的方位,但对某些颈椎不太好的亲来说这点很纠结,由于正确不必定感觉舒畅。

「记忆枕」

人称最舒适的枕头

什么样的枕头对颈椎最好,用枕的注意事项你都知道吗

长处:在睡觉时头部完全放松,无论是仰睡或侧睡都能坚持最自然的头姿,更可防止落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。比较有利于颈椎的保健。

缺陷:需求长期运用才干看到效果,需求很有耐性。

「决明子保健枕」

妈妈牌的首选,效果因人而异

什么样的枕头对颈椎最好,用枕的注意事项你都知道吗

长处:决明子性微寒,略带青草香味,感觉上较为天然。可对头部和颈部穴道按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅佐效果。