颈椎病有办法了,学一个好一个,颈椎不好的快存

文 / 二月二私人爱
2017-09-23 23:57

现在请大家检查一下

1. 您的脖子现在是向前下方弯曲的,还是直的?

2. 您的视线在往身体前方看,还是朝下盯着的?

3. 您的脑袋是正往前凑的,还是保持处于自然位置?

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颈椎病给现在的人带来了不少苦恼,沉重的工作压力,再加上颈椎病带来的痛苦,可是由于快节奏的生活,大家往往就忽视了自己的身体健康,导致病情的拖延,从而使病情加重。或者通过治疗,治好了自己的颈椎病,如果在平时不稍加注意,复发的可能性就特别大,那么我们应该如何避免颈椎病的发生呢?

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想要预防颈椎病,首先就是一定不要长时间低头,长时间的低头会导致颈椎动脉供血不足,使颈部的神经受到压迫,因此在我们长时间低头工作的时候,记得时间尽量控制在半小时左右,然后做一些颈部的放松动作,习惯性的抬抬头或者起身走走,让颈部放松5到10分钟。如果实在是没有时间起来活动一下,可以在颈部贴一片肩颈贴,操作方便,而且可以随身携带,随时随地都可以缓解颈椎疼痛问题。

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在天气寒冷的时候,为了防止颈椎病的发生,一定要做好颈部的保暖工作,出门尽量带围巾或者穿高领毛衣,防止颈部受到风寒而患上颈椎病。同时也要避免在午夜,凌晨洗澡,以防受潮受风。

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平时睡觉的时候要选择合适的枕头,枕头的高低要与颈椎的弯曲程度保持一致,同时颈椎不好的人尽量不要选择特别柔软的床。看电视或者玩手机的时候不要长时间窝在一个角落,用电脑的时候最好坐直,不要缩成一团,只有这样,才能很好的避免或减轻颈椎病,希望大家都可以有一个健康的身体,有一个健康的生活。